isako's blog | 202602

2026.02.28 Saturday

金剛寺へ　祥月命日とお彼岸法要申し込み

　今日はお休みでした。午前9時にJR尼崎駅近くのクリニックに受診後、自宅へ帰らず、そのまま大阪にある金剛寺へ行きました。
　３月23日は双子の妹の祥月命日で、命日と春のお彼岸の法要の申し込みをしました。いつも慌ただしくお参りをして帰りますが、今日は夜まで予定がなかったのでゆっくり館内を見て回ることができました。

　夜は19時からマンション管理組合通常総会があり参加しました。委任状70名（議長に）、議決権行使書15名、出席者15名うち役員8名でした。今回は、事業報告と決算以外に規約改正（案）があり、出席者は少ないものの質問が多く、21時前の時点ではまだ終わっていませんでした。私は明日仕事のため21時の時点であとの議案は議決権行使書を出して先に退室させて頂きました。
　当マンションは40年以来、管理人さんは夫婦住み込みでしたが、半年前に管理人さんが辞めてから後任が見つからず、日勤の管理人さんが代わる代わる来られていました。今後、夫婦住み込みではなく、日勤の管理人さんとなるようですが、後任が見つかるかは不透明だそうです。

| isako | 私の時間・ボランティア・テニス | 22:52 | - | - |

2026.02.27 Friday

ケアマネ　受験資格実務経験短縮　更新制廃止

　介護支援専門員（ケアマネージャー＝ケアマネ）が人材不足です。ケアマネージャー不足は高齢化による需要増大、低い合格率、業務負担の増加、報酬の低さ、資格更新の負担などの複数の要因によりより深刻化しており、介護保険サービスの利用を困難にする「介護難民」の増加につながっています。
　以前、ケアマネの更新研修を初めて受け、介護支援専門員として業務をすることが許可されました。「介護支援専門員証」には、交付年月日（令和７年10月21日）と有効期限満了日（令和12年10月20日）と記載があります。介護支援専門員として仕事を続けるには、5年ごとの更新が必要で多忙な業務をしながら更新研修を受ける必要があります。費用（受講料＝36,000円）と労力（54時間）がかかり内容が膨大で覚えきれません。私自身必要な内容か疑問です。更新を機に介護支援専門員の職を辞する人も少なくありません。
　厚生労働省は、ケアマネの受験資格を実務3年への短縮、更新制の廃止に向け検討が進められています。実現すれば、一度取得すれば生涯有効な資格となる見込みです。但し専門職としての質を保つため定期的な研修受講は引き続き義務化される見込みです。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:10 | - | - |

2026.02.26 Thursday

抗酸化作用などポリフェノールの嬉しい効果　

　私はチョコやカカオが好きでパソコンをしながらよく食べます。チョコにはカカオポリフェノールが含まれており、ポリフェノールには嬉しい効果が色々とあります。〇アントシアニン（目の健康をサポート）〇カテキ（抗酸化作用）〇ルチン（血流をスムースにする）〇フェルア酸（シミ・そかかす予防）〇イソフラボン（更年期症状改善）
　そして、チョコやカカオに含まれるカカオポリフェノールは、血管をしなやかに保ち、血圧を整える働きがあります。ＬＤＬコレステロールの酸化を抑えて動脈硬化を防ぐほか、紫外線による肌ダメージを守る美肌効果もありアレルギー反応を抑える可能性も示されています。
　ポリフェノールは、体の老化や疲れのもととなる「酸化」を防ぐ成分です。体内にとどまる時間が比較的短いため、一度にまとめてではなく、こまめに摂ることがポイントです。また、食品によって含まれる種類や働きが異なるため、同じものに偏らず、色々な食品からバランスよく取り入れることがおすすめです。チョコに含まれるカカオポリフェノールはカカオ70％以上のチョコレートに含まれます。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:31 | - | - |

2026.02.25 Wednesday

ｉＰＳ　パーキンソン病など世界初実用化へ

　厚生労働省薬事審議会の専門家は2月19日iPS細胞から作った心臓病とパーキンソン病の再生医療製品2製品について、条件・期限付きで製造販売を了承しました。
　山中伸弥・京都大学教授が2006年にiPS細胞作製を報告して以来、iPS細胞由来の再生医療製品の実用化は世界初とみられます。
　iPS細胞とは、体の様々な細胞に変化でき、皮膚や血液などの細胞に数種類の遺伝子を導入して作成する「人工多機能幹細胞」の英語の頭文字をとってiPS細胞としています。
　初承認が決まったiPS細胞由来の再生医療製品は、心臓病（虚血性心筋症）に対して、リハート（クオリプス）＝作成した心筋細胞をシート状にして患部の心臓に貼る。効果は心機能の改善・維持です。国内の推定患者数は3000人。
　また、パーキンソン病に対して、アムシェプリ（住友ファーマ）＝神経細胞に作成して患者の脳に移植する。効果は運動機能の改善・維持です。国内の推定患者数は25万人とされています。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 21:43 | - | - |

2026.02.24 Tuesday

クマ冬眠　飲まず、食わず　巧みな生存戦略

　読売新聞、2月20日の朝刊に「クマ冬眠　巧みな生存戦略」と題しツキノワグマの冬眠について書いてありました。
　クマは11月～4月頃まで冬眠（冬）。→4月頃に細身で目覚める（春）。→6月頃に繁殖期（夏）。→木の実を食べて体重が3～4割増「全て脂肪」（秋）。
　冬眠中、エサが枯喝する冬を乗り切る「省エネモード」で、物音で目覚めるとすぐに動け、長期間寝たままでも筋肉は衰えません。たんぱく質の合成・分解を繰り返し筋肉を維持します。冬眠中はいずれも抑制することで少ないエネルギーで筋肉を維持できます。穴の中で冬眠し、体脂肪を蓄積しても脂肪肝にならず、冬眠中に出産、寝ながら授乳できる。（夏の受精卵を11月～12月に着床させ、エサ不足の年は出産をしません。飲まず、食わずで、脂肪を分解。水・エネルギーにし、呼吸数を下げて消耗を防ぐ。。また排尿はせず、尿に含まれる尿素などを再利用など、巧みな生存戦略です。
　更にエサを与え続けるとツキノワグマは冬眠しないことが、1月22日東京上野動物園で確認されています。
　上野動物園では、1月下旬、ツキノワグマの冬眠展示を行っています。体を丸め冬眠しているクマの様子が見られます。人間なら凍死しそうな氷点下5度の部屋でも12月～4月頃まで寝続けるようで、たまに寝返りを打つ程度で体温、呼吸数ともに低下、減少により生命を維持しています。

| isako | テレビ・新聞等の情報 | 21:14 | - | - |

2026.02.23 Monday

ミラノ・コルティナ五輪17日間の熱戦　閉幕

　ミラノ・コルティナ五輪が閉幕しました。今大会、日本勢が獲得したメダルは計24個（金5個、銀7個、銅12個）で冬季五輪で過去最多を更新しました。
　17日間の熱戦をじっくり見られませんでしたが、フィギアスケート　「りくりゅう」ペアには感動しました。スピード感と高さのある演技で世界歴代最高点を出し金メダルを獲得しました。強い信頼関係と繰り返しの練習がなければできないことだと思いました。私たちに感動と勇気、そして希望を与えてくれた17日間でした。

| isako | テレビ・新聞等の情報 | 22:38 | - | - |

2026.02.22 Sunday

潮江連協会議2つのあと　高齢者見守り安心研修

　午前９時～潮江社会福祉連絡協議会会長会議を行い、引き続き地域福祉ネットワーク会議を行いました。会長会議の主な議題は４月に開催される理事総会の資料確認と令和８年度の年間行事日程を決めました。
　地域福祉ネットワーク会議では、社協（自治会）加入促進についてをテーマとし色んな意見が出されました。
　午前11時～45分間、高齢者見守り安心研修を尼崎市重層的支援から出前講座に来ていただき「ささえあう地域社会を目指して」をテーマに学習会を行いました。
　紹介として、大学生と協働した啓発パンフレットの取組、避難行動要支援者名簿の取組、個別避難計画の取組がありました。
　尼崎市では約45万人の人口のうち、10万4247人が避難行動要支援者対象（令和8年1月1日現在）とされていますが、名簿に記載することに「同意」している人は2万9267人にとどまっています。
　地域福祉ネットワークのテーマににもなりましたが、社協に入る人が減り、要支援者の状況がわからず、地域での助け合いがスムーズに行われないという懸念があります。東日本大震災の際にそういったことが起こり教訓となっています。

| isako | 潮江社会福祉連絡協議会 | 23:05 | - | - |

2026.02.21 Saturday

防災・備蓄用保存パン　5年保存可能

　先日、スタッフから頂いた「ボローニャ缶deボローニャ」 2025年発売 3年～5年保存（プレーンメープルチョコレート）パン防災備蓄用保存パンです。
　非常食は米飯はありますが、手軽に食べやすいことからビスコなども保存しています。缶入りパンは初めてでネット検索したら、アマゾンで６缶入り3600円ほど。１缶600円くらいです。私が頂いたパンはチョコレート味で、１缶3年保存でした。スタッフが言うには缶をあけると一気に膨らむらしいです。

| isako | 私の時間・ボランティア・テニス | 22:47 | - | - |

2026.02.20 Friday

「税に関する高校生の作文」～国税庁

　昨日確定申告に行った際に、「税に関する高校生の作文」の優秀作品が紹介しれていました。確定申告会場には「尼崎税務署長賞」や「尼崎市長賞」に選ばれた作品が紹介しれていました。
　国税庁は、高校生が税への関心を深めることを目的として、「税に関する高校生の作文」を昭和37年度から毎年実施しています。この作文募集は、税の意義や役割について考える良い機会となっています。
【目的と背景】　次世代を担う高校生が、税を題材とした作文を書くことを通じて、税に対する理解を深めることを目的としています。
【応募と表彰】　全国の高校生から多数の作文が寄せられ、優秀作品には国税庁長官賞などが贈られます。
【作文のテーマ例】　〇身近に感じた税に関すること　〇学校で学んだ税に関すること　〇テレビや新聞などで知った税の話　〇介護サービスや医療費と税金　〇環境保全と税金　〇税の役割　です。
　国税庁のウェブサイトでは、過去の受賞作品が公開されており、作文の参考にすることができます。
　例えば、令和5年度の国税庁長官賞受賞作品では、税金によって支えられている医療制度への感謝や、税金がない国の事例に触れるなど、税への深い考察がされています。

| isako | テレビ・新聞等の情報 | 22:24 | - | - |

2026.02.19 Thursday

確定申告　昼食は九州の「資さんうどん」

　令和7年の確定申告に行って来ました。場所は尼崎リサーチ・インキュベーションセンターです。LINEによる事前予約がありますが友人と一緒に車で行きました。昨年まで隣接した駐車場でしたが今年からは商業施設などが入る駐車場で２時間までは無料となっていました。
　以前は入力用のパソコンがずらりと並んでいたのですが、年々自身のスマホでの入力になっています。パソコン入力は「３時間待ちです」と言っていました。マイナンバーカードの暗証番号（4桁）入力2回～3回と6桁以上の暗証番号を1回入力する必要があり、暗証番号は必須です。スマホにマイナンバーをかざして認証するのが中々進まないのですが今日はいずれもすぐに認証できました。（担当の方が上手！）年金やふるさと納税など入力して入館から1時間程度で終了しました。
　22日開催の地域コミュニティ会議のお菓子を買って12時半ころに昼食にしました。友人の希望で、JR尼崎駅北側にある「資さんうどん」を頂きました。友人とも初めてで、九州のうどんでちくわの天ぷらが入っている興味津々（笑）のあのうどんです。昼食時だったので少し待ちましたが、稲荷寿司とミニおはぎも食べて満腹～(*^^*)　

　今日はお休みで、今から潮江社会福祉連絡協議会の総会資料作成等の準備をします～

| isako | 私の時間・ボランティア・テニス | 15:44 | - | - |

2026.02.18 Wednesday

徳川美術館オリジナル珈琲 TOKUBI COFFEE

　徳川美術館に行った友人からコーヒーのお土産を頂きました。徳川美術館は、御三家筆頭の尾張徳川家に受け継がれてきた宝物の数々を所蔵し公開している美術館です。
　尾張徳川家の19代当主である徳川義親（よしちか）が大名文化を後世に伝えることを目的として、昭和10年（1935）に名古屋に開館し、尾張徳川家の当主が館長を務めています。
　現存最古の物語絵巻として世界に知られる「源氏物語絵巻」や漆工芸の最高傑作「初音の調度」などの国宝9件をはじめ、1万件を超えるコレクションは、極上の日本文化とそれを育んできた精神を「いま」に、そして「未来」に伝えます。日本の美を繋ぎ、豊かな明日をつくる文化の発信地として、徳川美術館は活動を続けています。公式サイトでの紹介を抜粋しています。
　箱に入ったコーヒー４パックに、「天下統一」「合戦」「徳川家康」「竹千代」と書かれてあります。箱を開けると「徳川家康　年譜があり、1542年家康誕生から1616年没するまでの出来事が書いてあります。4種類のコーヒーは、それぞれ味が違うようです。

| isako | 私の時間・ボランティア・テニス | 20:04 | - | - |

2026.02.17 Tuesday

指定地域密着型サービス事業所等に対する運営指導の実地

　コロナ禍から５年以上経過して、尼崎市法人指導課から運営指導に来られました。双方の都合により今日になりました。
　介護付き有料老人ホーム、グループホーム、看護小規模多機能型居宅介護の3施設が同日に運営指導がありました。
　看護小規模多機能型居宅介護（午前）、グループホーム（午後）介護付き有料老人ホーム（午前、午後）あり、17時頃に「講評」に至り、17時30分頃終了しました。たくさんの書類や確認事項、施設見回りがあり大変疲れました。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 21:31 | - | - |

2026.02.16 Monday

物価高　お昼はお弁当

　買い物に行くと何でも高いと感じます。お昼のお弁当をコンビニでと思い、品選びをしますが，おにぎりも高いし、総菜パンの高いし…。あれこれ栄養面を考えると迷ってしまいます( ;∀;)　パスタを買ったり、サンドウイッチを買ったり、お弁当にしたり…と様々ですが、お店で選ぶのが面倒になり最近はお弁当にしています。
　私のお弁当は、朝起きて10分で作れる（笑）お弁当です。卵焼きを焼きながらブロッコリーを湯がく、卵焼きの後にウインナーを炒めて、あとは冷凍食品やサンマの甘露煮など１品入れるだけです。加えて野菜、果実100％の野菜ジュースを200㏄持参します。朝に野菜ジュースを飲んでいたのですが、最近は朝に牛乳を飲むようにしています。
　今日も利用者さまのオヤツの買い出しに行ったのですが、コーヒー（詰め替え用）30gが500円もしました。以前は100g買っていたのですが、高くて買えないです。オヤツ代を値上げせず頑張っていますがやりくりが大変です。

| isako | 私の時間・ボランティア・テニス | 21:51 | - | - |

2026.02.15 Sunday

猫のモモ　自動給水器での飲水を確認

　一昨年の工事から行動に変化が見られた猫のモモですが、1年以上経て、自動給水器からの飲水を確認しました。工事から心身ともに体調が悪く、病院に行ったりしていました。いつもの場所で　①トイレを忘れる　②居場所が定まらない　③自動給水からの飲水はしない　④上階へは上がらない　⑤キャットフードを食べない‥など行動に変化がありました。トイレ以外の和室に排せつする、台所のシンクの中から出ない、毛並みが乱れ、頭から背中にかけてブツブツができる、目の周囲が赤くなる等、この１年ほど色々と大変でした。
　まず、トイレを1階に置いて排せつした場所に臭いを付けささずブルーシートを敷く、シンクにプラスチック製の箱を置き自分の居場所と位置付ける、水は自動給水器があった場所に水を置いて慣れさせる、キャットフードを食べない時は私の手から与える、病院へ行き症状に対する治療を行い見守るなどしました。
　水は、ごはんのパックの容器で飲んでいましたがこぼしやすいのでペットボトルが給水の役目となる水入れを使っていましたが毎日水を替えたり足したりしないといけないので面倒でした。試しに以前使っていた自動給水器を置いてみることに…。つい最近のことですが、飲水を確認！これでやっと全て元の行動ができるようになりました。1年以上かかりましたが認知症ではなくて良かったです。猫ちゃんは環境の変化に敏感でデリケートなんだ…。

| isako | 猫のモモ | 19:50 | - | - |

2026.02.14 Saturday

バレンタインデー　潮江連協総会準備

　バレンタインデーの今日は、あまがさきキューズモールのチョコレート特設売り場には人がいっぱいでした。私は今年も友チョコを2人の女性からとテニススクール生から頂きました。猫好きの私にと可愛い缶に入っています。テニススクール生はコーチやメンバーの人にも渡していて、男性ですが海外は男性から女性に渡すのが慣例で「ホワイトデイはいらない」と言われお返しはしないそうです。
　さて、潮江社会福祉会連絡協議会では4月に理事総会を予定しています。今日の午後、会長、会計の3人で来年度の予算をたてました。大きな行事の日程も決めて次回22日の会長会議で決定いたします。2月22日（日）は、9時～会長会議、10時～地域ネットワーク会議、11時～高齢者見守り安心委員会研修となっています。

| isako | 潮江社会福祉連絡協議会 | 17:33 | - | - |

2026.02.13 Friday

テニススクールでバレンタインクイズ

　テニススクールで「バレンタインクイズ」がありました。「入る？」「入らない？」というクイズで、①コインがペットボトルに入るか入らないか　②レッドボールがポイに…入るか入らないか　③コーチの頭がカラーコーンに入るか入らないか　④コーチの球出ボールがカラーコーンにスポッと…入るか入らないかの4つのクイズです。
　レッスンが終わったあとに生徒たちはそれぞれ記入して「投票箱」に答えを書いて入れていました。全問正解の中から４名にチョコギフトがもらえます。発表は明日かな～

| isako | 私の時間・ボランティア・テニス | 22:22 | - | - |

2026.02.12 Thursday

施設の棚など　転倒防止「つっぱり棒」設置

　尼崎3施設の書庫、食器棚などに「転倒防止」つっぱり棒を設置しました。設置には二人がかりで設置したのですがまっすぐならず意外と難しかったです。
　火曜日に購入したのですが、高さ「50㎝⇔75㎝」が人気のようで、必要数購入できませんでした。店を変えて行ってみたのですが残念…。なかったです。
　また、日数を空けて行ってみようと思います。我が家では洋服ダンスに転倒防止のつっぱり棒は設置していません。
　施設ではつっぱり棒を設置した食器棚は動かしてもびくともしません。さすがです！設置場所を手前にすると扉が開かなくなることがあるので、稍々後方に設置する方が良いと思います。
　転倒防止つっぱり棒の効果を見て、我が家も早急に転倒防止つっぱり棒を設置しようと考えています。ちなみに設置したつっぱり棒は、ダイソーで税込み550円でした。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 19:28 | - | - |

2026.02.11 Wednesday

無性にしたくなる「ワニワニパニック」ゲーム

　JR尼崎駅近くに「あま湯」があったころ、二人の息子を連れて身体を休めによく行きました。一日ゆっくりでき子ども達もゲームを楽しんだりしていました。そのゲームセンターに「ワニワニパニックゲーム」があり、当時私はよくやっていました。ワニが出てくるところを「バシ！」とたたき、沢山叩いてやっつけるのが目的です。沢山叩いた後は「まいった～」などの表示があります。
　ストレスがたまっているんでしょうか…。無性にしたくなるゲームですね（笑）　しかし近頃は見かけません…。つかしんにあるというネット情報を見たのですが…　実在しませんでした。
　そんな時、ネットで検索していると、「おもちゃ」としてありました！大きさはどうあれ「ワニワニパニック」でした！懐かしい～　ワニを叩きたくなりました～

| isako | 私の時間・ボランティア・テニス | 22:34 | - | - |

2026.02.10 Tuesday

退院前カンファレンスに参加

　2月末に2人の方が新規ご利用される予定です。尼崎市塚口にある病院からのご紹介です。いずれも要介護5で、1人は女性、もう1人は男性です。在宅に帰ることを希望され、在宅生活に向けて調整中です。
　医療度が高く通常のデイサービスでは難しいケースであり、またご自宅から当施設に近いということもあって看護小規模多機能型居宅介護に紹介されました。
　ご紹介のあったお二人に対して、2月4日（水）と本日、10日（火）に、病院にて医師、看護師、理学療法士、作業療法士、言語聴覚士、ＭＳＷ（ケースワーカー）、ご家族、福祉用具担当者とこちらから管理者（看護師）集まり、退院後についてカンファレンスを行いました。今後、在宅への退院に向けて自宅へ訪問し、ベッド、手すりなど、必要な準備を行います。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:31 | - | - |

2026.02.09 Monday

テニス後のランチ　たまごふわふらのオムライス

　先週は仕事でお休みしましたが、今日は参加できました。テニスは癒しの時間で赤ちゃんの頃からの幼なじみと一緒に楽しんでいます。
　このクラスはレギュラー男性3人、女性6人です。今日はレギュラーの女性が2人欠席で男性1人、女性1人が振替に来てて合計8人でのレッスンでした。身体の不調で休んでいたコーチも来られて良かったです。
　ストローク、ボレー、スマッシュ、サーブと一通りコーチのボール出しレッスン後、コーチとのマンツーマンレッスン。ボレーでの返球です。生徒同士はボレー対ストローク。その後は形式練習。コーチからのボール出しをボレーで返しそこからはコーチ側は雁行陣、こちらは平行陣の練習をしました。締めくくりは生徒同士で試合をして90分レッスンが終了です。試合は2勝1敗でした。
　テニス後、幼なじみの友人とのランチはフルーツパーラーミツヤでたまごふわふわのオムライスを頂きました。食後はカフェラテのホット…。トマトソースたっぷりで美味しかったです～(*^^*)

| isako | 私の時間・ボランティア・テニス | 22:46 | - | - |

2026.02.08 Sunday

投票日　うっすらと積雪　断続的に降る雪　

　今日は衆議院選挙の投票日…。天気予報通り、朝6時の時点で窓から見た風景はうっすら雪が積もっていました。
　いつもあまがさきキューズモールで期日前投票を済ませる母ですが、近所の方々と３人で指定場所の潮小学校に行ったそうです。以前は体育館でしたが、最近は玄関で行うことが多く、今日も玄関だったそうです。「初めての場所だから帰りに迷って…」と話していました。近所の人と一緒ではなかったのか…。と思いつつ、どうやら裏門から出たらしいのです。
　私は仕事のため「選挙立会人」はご辞退させていただきました。雪ということもあり早めに家をでて職場に向かいましたが、出勤する際に車のフロントガラスにも雪が積もり溶かすまで時間がかかりました。
　施設に着いてから断続的に雪が降り続き、路面が凍結することがなかったものの寒さと風、雪の悪天候だったのでより慎重に送迎しました。明日の朝、路面が凍結していないか心配です…。神戸市に本社がある社長からも「大丈夫でしょうか…」と心配するメッセージがありました。神戸は場所により雪が積もっているようでした。
　通勤時の車中の温度は「0度」でした。寒い一日でしたね…。尼崎市でこんなに雪が降るのは何年ぶりでしょうか…。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:36 | - | - |

2026.02.07 Saturday

尼崎市役所内　期日前投票に長い列

　明日は仕事のため、今日の仕事帰りに期日前投票を済ませました。明日は仕事になっているので帰る道中尼崎市役所に行って来ました。18時に仕事を終え帰り道が同じのスタッフと二人で行きました。スタッフも明日一緒に仕事…。
　市役所を取り囲むように駐車場に入る車が並んでいたので駐車場と反対側のコインパーキングに車を停めて行きました。
　18時20分くらいに入るとすでに長い列で「列の後尾はここです～」という誘導の一番後ろに並びました。並んだあとからあとから人が来て市役所の1階の端から端まで並びきれず輪のように並んでいました。
　担当の方が「45分くらいはかかると思います」と話されていましたが、幸い中は暖かかったのでスタッフと話をしながら待つこと50分…。無事投票を済ませることができました。

| isako | 私の時間・ボランティア・テニス | 21:47 | - | - |

2026.02.06 Friday

朝食に　国産小麦と十六穀の食パン

　先週から朝食に「国産小麦と十六穀」の食パンを食べています。利用者さまのオヤツを買いに行った際に見つけた食パンです。
　いつもは、超熟の５枚切りなのですが、興味あって食べ始めました。１枚あたり（6枚切り）のカロリーは155キロカロリー。たんぱく質5.1g。食物繊維が2.0g含まれています。
　中に、①押麦　②黒米　③もち麦④もちあわ　⑤焙煎挽割大豆　⑥もちきび　⑦挽割とうもろこし　⑧発芽玄米　⑨たかきび　⑩発芽赤米　⑪アマランサス　⑫うるちひえ　⑬挽割はと麦　⑭白煎りごま　⑮黒煎りごま　⑯キヌア　入っています。知っているものもありますが初めて知るものもあります。

　商品紹介では、「敷島製パン株式会社(Pasco)は「国産小麦と十六穀食パン 6枚スライス/3枚入」を、2025年4月1日（火）より関東、中部、関西、中国、四国地区にて新発売します。」とあり発売から1年も経っていないようです。
　雑穀の中でも"健康感"をイメージする人が多い十六穀に注目し、十六種類の雑穀を一度に楽しめる「はくばく」の雑穀ミックスと、国産小麦の小麦粉を100%使用(手粉を除く)した食パン。
　十六穀のバラエティ豊かな香り・食感・味わいと共に、国産小麦ならではのもっちりとした食感です。

| isako | 私の時間・ボランティア・テニス | 22:31 | - | - |

2026.02.05 Thursday

約2か月ぶりの美容院　髪カットでスッキリ

　JR茨木駅近くの美容院へ行き髪をカットしスッキリしました。約2か月ぶりです。担当美容師さんはカットに10分かからないくらいの早業です。カットとカラーをしブローを入れても所要時間は1時間ととても早いです。基本は1カ月に１度ですが、私の休みが月曜日に多く、他の休みも何かと行事が入ったのが理由で今日に至りました。

　カット・カラーを終え11時すぎの電車に乗れたので、大阪で降りて阪神百貨店や大丸百貨店に寄ってみました。バレンタインデーが近いこともあって、食品売り場は若い女性が多かったです。前職の時はチョコレート代に一万円くらいは使っていましたが、今は女性（笑）から頂くばかりです。
　今日は暖かな一日でしたが週末は寒さが戻り、兵庫県や大阪の天気予報は「雪マーク」でした。投票日と重なりあまがさきキューズモールの期日前の投票場所がなくなり、母のような高齢者は大変だろうなあ～と思います。今回は仕事の都合上、立会人には行きませんが、冷暖房がない中、ほんとうにご苦労様です。

| isako | 私の時間・ボランティア・テニス | 22:22 | - | - |

2026.02.04 Wednesday

看護小規模多機能型居宅介護　節分イベント

　看護小規模多機能型居宅介護で「節分イベント」を行いました。スタッフが赤鬼、青鬼の着ぐるみを着て利用者さまを楽しませる恒例のイベントです。
　利用者さまは、あらかじめ作った「紙の豆」を鬼めがけて力いっぱい投げ、逃げる鬼を見て大笑いで楽しんでおられました。
　紙の豆まきが泡ったら、赤鬼と青鬼に挟まれての記念撮影です。楽しんだ後の笑顔が素敵な記念撮影でした。おやつは甘納豆と栗まんじゅうにしました。「たのしかった～」と喜んで頂けました。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 19:55 | - | - |

2026.02.03 Tuesday

節分　恵方巻、イワシ　宝種木の煙で清める

　節分がやってきました。物価高でも恵方巻の売り場は人で混雑していました。私はあまがさき阪神の「古市庵」というお店でシンプルな「恵方巻」を買いました。並んでいるうちに選んでいたのですが種類が多すぎて迷ってしまいました。一番人気の海鮮巻きは太すぎて食べきれないと思いシンプルなお寿司にしました。
　毎年、この日は特別な日ですね…。お総菜売り場ではお弁当やサンドイッチなどは全くなく色んな種類の恵方巻で占めていました。物価高だからでしょうか…。半分（ハーフ）も多かったです。それでも500円くらいしていました。1本の値段は、1,000円前後が多かったです。
　あまがさき阪神では、1本3,240円（ハーフ1,680円）という恵方巻も広告に載っていました。すご～い( ;∀;)
　今日は午前中休みだったので、朝、実家と我が家に「宝種木」を燻べて煙を部屋中に行きわたらせ清めました。金剛寺から頂いたものです。節分の日は、色々としないといけないこと（風習や習慣）があり忙しいです…。

　夕食はイワシを焼いて、買ってきた恵方巻は「南南東」に向かってまるかぶり…黙々と食べ完食しました！
　まるかぶりの由来は、節分の夜、恵方に向かって巻き寿司をまるかぶりすると、その年は幸福が訪れると昔から言われており、由来は定かではありませんが、江戸時代の大阪花街で始まったとされ、関西を中心に親しまれて来ました。

| isako | 私の時間・ボランティア・テニス | 22:00 | - | - |

2026.02.02 Monday

緊急避妊薬　今日から店頭で販売

　今日から緊急避妊薬「ノルレボ」が店頭で販売されます。妊娠を防ぐ効果を得るには、性行為から72時間以内に服用しなければなりません。
　緊急避妊薬は、海外では約1000の国・地域で医師の処方箋がなくても購入が可能です。これまで国内では乱用・悪用の懸念などから判断を見送っていました。
　緊急避妊薬「ノルレボ」は、子宮からの出血・頭痛などあるとされるもＷＨＯ＝世界保健機構は深刻な副作用はないとしています。
　これまでの医療機関での診察、処方箋をもらう方法だと、診療が行われていない時間や自宅から遠いなどの理由から「早く手に入りくい」ことがありました。
　緊急避妊薬を購入し服用するには、薬剤師の「対面販売」となり、その場で薬剤師の目の前で服用する「面前服用」が決まりとなっています。価格は税込み7,480円です。年齢制限はありません。

　72時間以内に1回服用すれば80％妊娠が防げると言われていますが、完全に妊娠を防げない、中絶の薬ではないことを知った上で服用しなければなりません。
　また、服用後、生理がきたと思っても副作用・妊娠初期の可能性があるので3週間後に、妊娠検査薬の利用や産婦人科の受診をし「妊娠の有無の確認」を行ってほしいと医師は話しています。日常的に服用するものではないので、服用後も適切な避妊をするべきとしています。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 21:52 | - | - |

2026.02.01 Sunday

期日前投票と不在者投票の違いは…？

　投票当日仕事のスタッフから「期日前投票と不在者投票は何がどう違うのですか？」という質問がありました。
　期日前投票と不在者投票は、どちらも投票日当日に投票できない人が利用できる制度ですが、投票場所、投票方法、投票の効力の3点で異なります。
　期日前投票は、選挙人名簿登録地の期日前投票所で、当日投票と同じように投票用紙を直接投票箱に入れます。
　一方、不在者投票は、選挙人名簿登録地以外の市区町村の選挙管理委員会や指定施設、郵便などで投票し、投票用紙は専用の封筒に入れて郵送されます。多くは施設に入所中や病院に入院中の人たちがそうなります。
　前職場でも入院中の人を対象に「不在者投票」を行っていました。事務員が選挙立会人になって会議室などで行いましたが、色んな市町村が対象となるので、設営など準備が必要でした。流れは各市町村に名簿を送る→施設で投票→各市町村に指定の封筒に入れて送るとなります。

| isako | テレビ・新聞等の情報 | 19:36 | - | - |

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