isako's blog

　「明日はは暑くなります〜熱中症に注意して下さい」と昨日の天気予報から言っていましたが、今日は暑かった！30℃超えていたそうです。
　9時40分〜11時で午前中でした。2面コート12人くらいだったかな… 暑くて疲労感倍増でした。テニス終了後顔が真っ赤だったので、次のレッスンの人が「顔が真っ赤で良い色してるわ〜暑かったんやね」と言っていました。
　暑い夏がやって来ますね。コーチからも「救急車を呼ぶくらいの熱中症が発生しているので水分を小まめに摂って下さい」と指導されていました。
　帰ってすぐ軽い昼ご飯を食べてから大阪に行きました。息子のマンションに行ったのと阪神梅田店で母のお使いでした。
　スポーツ障害と思われる肩から腕にかけての痛みに対し息子か施術してくれ筋トレ方法を教えてくれました。1キロのダンベルを持っての筋トレでこのトレーニングをすると肩関節可動域が狭いことと力を入れてはいけない筋肉に負担がかかっていることがわかりました。
　プロもそうですが、スポーツ障害は多いです。レギュラークラスの中で2人スポーツ障害で休んでいるようです。筋トレ頑張ります!(^^)!