isako's blog

　３月３日は桃の節句、ひな祭りです。数日前に大切に保管してある我が家のひな人形を飾りました。木目込みのひな人形です。私が嫁ぐときに両親から頂きました。私は男の子しかいないので自身のために毎年飾っています。
　「毎年出し入れするのですかー」とスタッフは驚いた様子でいうのですが、押し入れの上の袋だなにしまってあるので取り出しは簡単です。「今年も会えましたねー」と語りながら飾っています。おひな様を飾ると「春」を感じます。今日はあいにくの雨で私の地域では皆既月食は見られませんでした。

　テニスラケットのガットが昨年5月依頼張替えをしていなかったのに気づき今日のテニス後スポーツデポで張替え依頼をしました。
　テニスラウンジでもガット張替えキャンペーンをしているのですが、エクセルという商品がなかったようなのでデポでお願いしました。



　明日、３月３日に「皆既月食」があります。この月食は日本全国で見られるそうです。月は東の空で18字50分頃に欠けはじめ、20時04分に皆既月食となります。
　皆既色となった月は「赤銅色（しゃくどういろ）」と呼ばれる、赤黒い色に見えます。皆既月食は21時03分に終わり、その後は徐々に欠けた部分が小さくなっていく、22時18分に、南東の空で部分食が終わります。日本全国で見られる皆既月食は2025年9月8日以来です。
　次に日本全国で見られるのは2029年1月1日で、年が明けるとすぐに（0時07分）月が欠け始めるというタイミングとなります。

　今日から３月に入りました。寒暖の差が大きく、雨と晴れが短い周期でやってくるようで、春のようなお天気です。「一雨一度」という言葉は、秋には「一雨ごとに寒くなっていく」という季節の歩みを表す言葉です。一方で、春に使われるのが、「一雨ごとに暖かくなる」という表現です。雨が降る度に少しづつ暖かくなっていくということです。

　今日はお休みでした。午前9時にJR尼崎駅近くのクリニックに受診後、自宅へ帰らず、そのまま大阪にある金剛寺へ行きました。
　３月23日は双子の妹の祥月命日で、命日と春のお彼岸の法要の申し込みをしました。いつも慌ただしくお参りをして帰りますが、今日は夜まで予定がなかったのでゆっくり館内を見て回ることができました。



　夜は19時からマンション管理組合通常総会があり参加しました。委任状70名（議長に）、議決権行使書15名、出席者15名うち役員8名でした。今回は、事業報告と決算以外に規約改正（案）があり、出席者は少ないものの質問が多く、21時前の時点ではまだ終わっていませんでした。私は明日仕事のため21時の時点であとの議案は議決権行使書を出して先に退室させて頂きました。
　当マンションは40年以来、管理人さんは夫婦住み込みでしたが、半年前に管理人さんが辞めてから後任が見つからず、日勤の管理人さんが代わる代わる来られていました。今後、夫婦住み込みではなく、日勤の管理人さんとなるようですが、後任が見つかるかは不透明だそうです。

　介護支援専門員（ケアマネージャー＝ケアマネ）が人材不足です。ケアマネージャー不足は高齢化による需要増大、低い合格率、業務負担の増加、報酬の低さ、資格更新の負担などの複数の要因によりより深刻化しており、介護保険サービスの利用を困難にする「介護難民」の増加につながっています。
　以前、ケアマネの更新研修を初めて受け、介護支援専門員として業務をすることが許可されました。「介護支援専門員証」には、交付年月日（令和７年10月21日）と有効期限満了日（令和12年10月20日）と記載があります。介護支援専門員として仕事を続けるには、5年ごとの更新が必要で多忙な業務をしながら更新研修を受ける必要があります。費用（受講料＝36,000円）と労力（54時間）がかかり内容が膨大で覚えきれません。私自身必要な内容か疑問です。更新を機に介護支援専門員の職を辞する人も少なくありません。
　厚生労働省は、ケアマネの受験資格を実務3年への短縮、更新制の廃止に向け検討が進められています。実現すれば、一度取得すれば生涯有効な資格となる見込みです。但し専門職としての質を保つため定期的な研修受講は引き続き義務化される見込みです。

　私はチョコやカカオが好きでパソコンをしながらよく食べます。チョコにはカカオポリフェノールが含まれており、ポリフェノールには嬉しい効果が色々とあります。〇アントシアニン（目の健康をサポート） 〇カテキ（抗酸化作用） 〇ルチン（血流をスムースにする） 〇フェルア酸（シミ・そかかす予防） 〇イソフラボン（更年期症状改善）
　そして、チョコやカカオに含まれるカカオポリフェノールは、血管をしなやかに保ち、血圧を整える働きがあります。ＬＤＬコレステロールの酸化を抑えて動脈硬化を防ぐほか、紫外線による肌ダメージを守る美肌効果もありアレルギー反応を抑える可能性も示されています。
　ポリフェノールは、体の老化や疲れのもととなる「酸化」を防ぐ成分です。体内にとどまる時間が比較的短いため、一度にまとめてではなく、こまめに摂ることがポイントです。また、食品によって含まれる種類や働きが異なるため、同じものに偏らず、色々な食品からバランスよく取り入れることがおすすめです。チョコに含まれるカカオポリフェノールはカカオ70％以上のチョコレートに含まれます。

　厚生労働省薬事審議会の専門家は2月19日iPS細胞から作った心臓病とパーキンソン病の再生医療製品2製品について、条件・期限付きで製造販売を了承しました。
　山中伸弥・京都大学教授が2006年にiPS細胞作製を報告して以来、iPS細胞由来の再生医療製品の実用化は世界初とみられます。
　iPS細胞とは、体の様々な細胞に変化でき、皮膚や血液などの細胞に数種類の遺伝子を導入して作成する「人工多機能幹細胞」の英語の頭文字をとってiPS細胞としています。
　初承認が決まったiPS細胞由来の再生医療製品は、心臓病（虚血性心筋症）に対して、リハート（クオリプス）＝作成した心筋細胞をシート状にして患部の心臓に貼る。効果は心機能の改善・維持です。国内の推定患者数は3000人。
　また、パーキンソン病に対して、アムシェプリ（住友ファーマ）＝神経細胞に作成して患者の脳に移植する。効果は運動機能の改善・維持です。国内の推定患者数は25万人とされています。

　読売新聞、2月20日の朝刊に「クマ冬眠　巧みな生存戦略」と題しツキノワグマの冬眠について書いてありました。
　クマは11月〜4月頃まで冬眠（冬）。→4月頃に細身で目覚める（春）。→6月頃に繁殖期（夏）。→木の実を食べて体重が3〜4割増「全て脂肪」（秋）。
　冬眠中、エサが枯喝する冬を乗り切る「省エネモード」で、物音で目覚めるとすぐに動け、長期間寝たままでも筋肉は衰えません。たんぱく質の合成・分解を繰り返し筋肉を維持します。冬眠中はいずれも抑制することで少ないエネルギーで筋肉を維持できます。穴の中で冬眠し、体脂肪を蓄積しても脂肪肝にならず、冬眠中に出産、寝ながら授乳できる。（夏の受精卵を11月〜12月に着床させ、エサ不足の年は出産をしません。飲まず、食わずで、脂肪を分解。水・エネルギーにし、呼吸数を下げて消耗を防ぐ。。また排尿はせず、尿に含まれる尿素などを再利用など、巧みな生存戦略です。
　更にエサを与え続けるとツキノワグマは冬眠しないことが、1月22日東京上野動物園で確認されています。
　上野動物園では、1月下旬、ツキノワグマの冬眠展示を行っています。体を丸め冬眠しているクマの様子が見られます。人間なら凍死しそうな氷点下5度の部屋でも12月〜4月頃まで寝続けるようで、たまに寝返りを打つ程度で体温、呼吸数ともに低下、減少により生命を維持しています。

　ミラノ・コルティナ五輪が閉幕しました。今大会、日本勢が獲得したメダルは計24個（金5個、銀7個、銅12個）で冬季五輪で過去最多を更新しました。
　17日間の熱戦をじっくり見られませんでしたが、フィギアスケート　「りくりゅう」ペアには感動しました。スピード感と高さのある演技で世界歴代最高点を出し金メダルを獲得しました。強い信頼関係と繰り返しの練習がなければできないことだと思いました。私たちに感動と勇気、そして希望を与えてくれた17日間でした。

　午前９時〜潮江社会福祉連絡協議会会長会議を行い、引き続き地域福祉ネットワーク会議を行いました。会長会議の主な議題は４月に開催される理事総会の資料確認と令和８年度の年間行事日程を決めました。
　地域福祉ネットワーク会議では、社協（自治会）加入促進についてをテーマとし色んな意見が出されました。
　午前11時〜45分間、高齢者見守り安心研修を尼崎市重層的支援から出前講座に来ていただき「ささえあう地域社会を目指して」をテーマに学習会を行いました。
　紹介として、大学生と協働した啓発パンフレットの取組、避難行動要支援者名簿の取組、個別避難計画の取組がありました。
　尼崎市では約45万人の人口のうち、10万4247人が避難行動要支援者対象（令和8年1月1日現在）とされていますが、名簿に記載することに「同意」している人は2万9267人にとどまっています。
　地域福祉ネットワークのテーマににもなりましたが、社協に入る人が減り、要支援者の状況がわからず、地域での助け合いがスムーズに行われないという懸念があります。東日本大震災の際にそういったことが起こり教訓となっています。