isako's blog

　昨日は午前中にテニスをして…。その後テニスを一緒にした友人とサンドイッチとカフェラテという軽いランチをしました。
　着替える暇もなく尼崎中央卸売市場に駆け込み、小田まつり用のサツマイモを40キロ購入し、そのまま潮江福祉会館まで運びました。
　一旦帰宅し、夜まで慌ただしく動いていました。夕食後頂いた梨を切って食べようと思ったら電話が来て…。梨を食べたのが就寝前になってしまい、23時過ぎにやっと寝床につきました。
　スヤスヤと眠ってしばらくすると左足の筋肉が痙攣したような痛みが…。足がつったようで、起きてふくらはぎの外側部分を必死に伸ばしたりしました。「足が冷えたのかも」と思い靴下をはいて寝るとやっと改善しました。これまでも季節の変わり目（夏から秋へ）にこういった「こむらがえり」を経験しています。
　水分不足や筋肉疲労、血行不良‥とも言われています。夜になると気温が下がって足が冷えるので今日はしっかりストレッチをしてレッグウォーマーを着用して足を冷やさずに寝ようと思います。