isako's blog

日々の自身の日記から、医療・看護の情報、地域の活動と情報を発信しています。
医療現場での様々な問題や、地域で取り組んでいる多彩な行事などをご紹介します。
ご意見ご感想は「熊谷衣佐子のホームページ」のメールアドレスから返信して下さい。
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管理日直〜「近畿厚生局適時調査」書類準備
 10月に入ったら、近畿厚生局による「適時調査」があります。前回は平成24年12月でしたから、5年ぶりとなります。
 適時調査は、毎年行われる保健所の立ち入り検査とは違い、施設基準にかかる調査です。看護師配置や認知症ケア加算などの加算が要件を満たしているのかなどが主な調査内容です。
 調査まであと1週間程度ですが、褥瘡、感染、医療事故、看護マニュアルや勤務割り表、様式9や様式7、看護手順、看護基準など看護に関する書類も多いので分けて段ボールに収めています。


 
 今日はいいお天気でしたね…明日も好天は続き、行楽日和だそうです。明後日月曜日からはお天気は下り坂で、曇りや雨の日が続き、気温もグッと下がる予報です。明日の晴れ間は貴重な一日になりそうです。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:51 | - | - |
忍たま乱太郎 ミュージカル 成功祈願に出演者参拝
 ミュージカル忍たま乱太郎(忍ミュ)第8弾『忍術学園 学園祭2017』が東京で開催されました。東京公演は、9月22日(金)〜24日(日)。
 そして、本日、9月29日(金)〜10月1日(日)まで、大阪公演(森ノ宮ピロティーホール)が開催されます。
 開催を前に、潮江文次郎の大絵馬がある潮江素盞嗚神社では、昨日から社務所を開所し、忍たまファンらの来場に対応しています。
 昨日、出演者である三氏が成功祈願のため参拝されました。参拝された出演者は、東京から大阪への移動途中で立ち寄ったようで、前回来られた海老澤氏が案内してくれたのだそうです。



 来場された方々は、「水軍 重(しげ)」役の、倉本 発(ひらく)氏、「潮江文次郎」役の海老澤 健次氏、兵庫水軍の総大将「兵庫第三協栄丸」役の北村圭吾氏です。(写真→左から北村氏、海老澤氏、倉本氏)
| isako | 潮江素盞嗚神社 | 18:14 | - | - |
ユニバ近く…マンションに引っ越した友人とランチタイム
 とても親しい友人がユニバーサル・スタジオ・ジャパン(ユニバ)近くのマンションを購入しました。今日は梅田辺りでランチをしようと話をしていたのですが、引っ越しの片付けも兼ね、ユニバの近くに変更しました。
 私は、ユニバへは電車で行ったのは初めてで、あらかじめネット検索してから出かけました。大阪から環状線で西九条まで行き、乗り換えで二駅目のユニバサール駅で降ります。平日なのに駅には人がいっぱい…。
 駅まで迎えに来てくれた友人と共にランチタイムを楽しみ、友人のマンションで引っ越しの片付けを手伝いながら約4時間程度滞在。



 久々の再会に話が尽きず「また会おうね〜」と話し帰路に…。ユニバ駅から大阪直行の電車に乗り、途中、大阪駅で10分程度の遅れがありましたが、わりと早く帰ることができました。
 我が自宅マンションは築年数がずいぶん経っているので、間取りに押し入れや物入れがあり、また2畳程度の納戸もあるので、収納には困りませんが、最近のマンションはクローゼットがあるだけなので、特にお布団などの大きな荷物の収納が難しそうでした。「LDkに納戸作ろうかな〜」なんてLINEがありました。
 マンション内に希望があれば月2000円程度で貸倉庫があるそうですが、「部屋から離れると面倒だしなあ〜」と思案中の友人でした (*^_^*) 
 ユニバ近くでランチした際に、猫娘とか仮装をした人が行き交うので楽しかったです!(^^)!
| isako | 私の時間・趣味・身近なニュース | 21:49 | - | - |
正しい知識で効果的に 歩くときのコツは「腕の振り」
昨日の続きです…
 歩く際の注意として、夏場では炎天下を避け、水分補給を忘れずに…。体調が勝れない時は無理をせず、歩くのをやめる勇気も必要です。
 そして、糖尿病の人は血糖値が下がっている食前に歩くと低血糖を起こす危険があります。空腹時は避けましょう。
 歩くときのコツは、「腕の振り」です。できるだけ腕の振りだけ意識して歩くようにします。
 腕は、前に大きく出すのではなく、後ろに降るように意識します。そうすることで、重心が前へ前へと進み、歩幅が自然に広くなり、歩く速度が速くなります。骨盤がひねられるので、体幹にある筋肉も鍛えられ、姿勢も良くなります。
 次に、腕が体の内側に来るように振ると内また歩きに、外側に振ると外また歩きになってしまい、いずれも腰や関節に負担をかけてしまいます。
 左右の腕は体と並行になるように振り、まっすぐ腕を伸ばすと、自然と歩幅が広くなります。こうした、ちょっとした工夫で効果的なウオーキングが楽しめます。
 


〜ウオーキングの効果〜
・気分スッキリ
・心肺機能を高める
・血圧を下げる
・骨密度の低下を防ぐ
・血糖値を下げる
・肩こりや腰痛をやわらげる
・脳を活性化する
 気をつける事として、歩きすぎは、慢性疲労につながったり、膝を痛めるなど、かえって健康を害することもあるという結果が紹介されています。
 1日の歩数は12,000歩程度(うち速歩は40分程度)までにとどめておいたほうが良いようです。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:27 | - | - |
健康づくりに 運動が苦手な人1日8,000歩の散歩から
 今日仕事が終了した18時40分〜20時10分までテニスをして来ました。私は、週2回を基本に運動(テニス)をしていますが、多忙な日々を送る私達にとって、時間を作るのは容易なことではありません。
 運動をすることは健康に良いこと… そうはわかっていても多忙な現代人にとって運動に時間を割くのは簡単なことではないようです。
 かといってたまに行う運動では、高い効果は期待できません。運動の大きなポイントは、頻繁に、かつ継続して行うことです。
 そこでお勧めしたいのが、お散歩(ウオーキング)などの有酸素運動です。忙しい人や運動が苦手な人でも継続できる運動です。



 目標は1日8,000歩で、そのうち、速歩などの中強度の活動時間が合計20分含まれていると、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防効果があることが判っています。これを一つの目標にして歩くとやる気がでそうです。
 「健康さんぽ」の基本は、日常生活の中でウオーキングです。普段から歩く習慣をつけることが第一です。
 また、「健康さんぽ」のモットーは楽しく歩くことで、ウオーキングのイベントに参加したり、歩数計を使うことで目標を決めたり、カメラで景色などを楽しんだり、自分なりの楽しさを見つけて続けて行きたいものです。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:50 | - | - |
私の名前は「シャンシャン(香香)」~上野赤ちゃんパンダ
 東京都立上野動物園で生まれたジャイアントパンダのメスの赤ちゃんの名前がシャンシャン(香香)に決まりました。
 応募総数は、インターネットなどで一般公募を実施した32万2581通で、最も多かった名前はルンルン(1万2154通)で、メイメイ(1万1191通)、ノンノン(7854通)と続き、パンダ所有者である中国側と最終協議を行っていました。
上位の3つの名前は、いずれも他のパンダに名付けられていたり、商標登録されていたりしたため対象から外れたようです。
 6人で構成された選考委員会がその他8点を選び、最も多かったシャンシャン(5161通)に決めました。小池知事は25日に都庁で記者会見し「呼びやすく、花が開くような明るいイメージ」と話しました。「香」は中国で「人気がある」との意味もあるそうです。



 シャンシャンは6月12日に父親のリーリー(力力)と母親のシンシン(真真)の間に上野動物園で生まれたメスのパンダ。
 生まれた時は、150グラムだった体重は6キロを超え、前足で踏ん張りヨチヨチと歩くようにまで成長しました。
 母子のお披露目は生後6カ月を迎える12月の予定。上野動物園生まれのパンダで公開まで育てば、1986年のトントン(童童、メス)、88年のユウユウ(悠悠、オス)に続き、3頭目となります。
 私が考えた名前は選考されず、名付け親になれなくて残念…。すくすくと元気に成長してね〜(*^_^*)
| isako | テレビ・新聞等の情報 | 23:20 | - | - |
約300人がご来場 潮江連協主催 敬老のつどい 
 秋の気配を感じるしのぎやすい好天に恵まれました。潮江地区では、本日、潮江社会福祉連絡協議会(潮江連協)主催「敬老のつどい」が開催され、尼崎市長はじめ、多くのご来賓方がお越し下さいました。
 JR尼崎の駅前マンションの開発が進み、今年度から潮江連協に2単協が加入し、13福祉協会となり、対象者は1319人となりました。







 一部の式典では、主催者を代表し、藤原連協会長から挨拶があり、稲村尼崎市長、中野洋昌衆議院議員からご祝辞を頂きました。
 また、双子の可愛い女児から「おじいちゃん、おばあちゃん」へのメッセージがあり、老人会を代表して謝辞がありました。
 尼崎市では、100歳以上の高齢者は160人おられると市長の挨拶でありましたが、潮江連協では、100歳以上の方は女性1人で、稲村市長から記念品が贈呈されました。(代理として息子さんが来場)
 二部の演奏は、潮小学校、大成中学校の吹奏楽部による演奏でした。音楽はいいですね〜最後はお楽しみ抽選会で盛り上がりました!
| isako | 潮江社会福祉連絡協議会 | 19:21 | - | - |
潮江地区 「敬老のつどい」準備と神社総代会
 秋分の日の今日は穏やかなお天気になりました。秋の空は女心にように天候が変わりやすいようで、このお天気は長くは続かないそうです。
 明日は、潮江社会福祉連絡協議会主催の「敬老のつどい」があります。午後1時から尼崎市立潮小学校にて準備を行いました。



 私は、今日、潮江素盞嗚神社の社務所当番にもあたっていたので、12時に神社へ行き、1時から潮小学校へ。準備が終わると、3時からの神社氏子総代会に出席しました。神社には、連休とあって朝から岐阜県などから6組ほどの参拝者が来場くださいました。
 神社を再建してから、早4年近くが経ち、今後の方針等の議論がなされ、会議時間は3時間近くにも及びました。
| isako | 潮江社会福祉連絡協議会 | 22:35 | - | - |
糖尿病疑い1000万人を上回る 予備軍は減少傾向に
 今朝の読売新聞トップに掲載されている記事で、「糖尿病」を強く疑う人は全国で初めて1000万人を上回ったとのことです。
 前回調査した4年前より50万人増えたようで、加齢による臓器の機能低下など高齢化が影響しているものと思われます。
 糖尿病は、血液中のブドウ糖の濃度(血糖値)が異常に高くなる病気で、治療しないと血管が傷つき失明や腎不全、足の切断のほか、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすこともあります。
 血糖値を正常に保つホルモンのインスリンが、免疫異常などで出なくなる1型と、肥満などが原因で分泌が減ったり、効きが悪くなったりする2型とがあり、2型が9割を占めています。



 一方で、糖尿病の可能性を否定できない「予備軍」は2007年の約1320万人をピークに減少していることから、厚労省は、2008年から始まった「メタボ健診」の効果としています。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 23:40 | - | - |
「亜鉛」体の機能・維持や調整に欠かせない微量栄養素
 聞き慣れない栄養素に「亜鉛」があります。亜鉛は、さまざまな機能を維持するうえで不可欠です。中でも重要なのは、亜鉛が細胞の生まれ変わりに深く関わっていることです。
 新しい細胞をつくるには遺伝子に情報を転写したり、たんぱく質を合成したりする必要があります。
 この反応を進めるのが、亜鉛を多く含む酵素です。そのため、亜鉛が不足すると、子どもでは発育や身長の伸びが遅いなど、成人では肌のかさつきや爪の変形、脱毛、傷の治りの悪さ、貧血などが見られます。
 亜鉛は、味を感じる舌の味蕾(みらい)の細胞をつくる働きもしています。「味を感じない」という場合には、亜鉛不足の可能性があります。
 さらに、免疫機能にも関わっているため、不足すると風邪などの感染症にかかりやすくなるのです。
 亜鉛の1日の推奨量は、男性10咫⊇性8咫妊婦10咫⊆乳婦11咾箸覆辰討い泙垢、20歳以降の男女ともに推奨量に達していません。
 その理由として、亜鉛の排泄を促進する食品添加物や亜鉛の少ないパン食が多くなったことなどが指摘されています。亜鉛を多く含む食品は、牡蠣、牛肉、ウナギ、牛レバー、ホタテ貝、カシューナッツ、たらこなどで、普段から摂取しにくい食品でもあります。



 そういったこと等から、私は、亜鉛(10咫貌り混合果汁飲料を適宜飲むように心がけています。血液中の亜鉛濃度が基準値よりも低い場合、低亜鉛血症(亜鉛欠乏症)と診断され、亜鉛がないと働くことができない酵素は200種種類以上にも及びます。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:10 | - | - |
テニス ダブルス練習会は楽しい刺激的な時間
 第一、第三水曜日の会議等予定がない日にテニスの定期レッスン(午前9時40分〜11時10分)に行くのを目標にしてます。
 仕事の都合上、この後、午後から勤務になることもありますが、第三水曜日の今日は、午後1時〜2時30分までのイベント(ダブルス練習会)をあらかじめ申し込み参加する予定にしていました。
 朝から曇り空で秋の気配を感じたのですが、動くとさすがに暑い!定期レッスン後、ダブルス練習会まで、一度着替えをしないと汗びっしょり。
 今日のダブルス練習会は、久々で、昨年夏以来だと思います。いつもテキパキボールを追う中級クラスの顔なじみの先輩方と混じっての試合です。
 いつも可愛いテニスウエアを上手に着こなしている、ある中級の方に「可愛い服をたくさんお持ちなんですね〜」と話すと「趣味です〜」と答えてくれました。プレーする姿も素敵です(^^♪



 1年経って、初級から初中級に上がり、ベテラン先輩方との試合はとても勉強になるし刺激的です。なんといっても楽しい〜
 負けることが多かったですが、勝てることも以前より多くなり、少しは上達したのでは…と自己評価しています(笑)
| isako | 私の時間・趣味・身近なニュース | 23:05 | - | - |
和歌山パンダ「結浜」1歳、上野赤ちゃんパンダ3か月
 和歌山県白浜町のレジャー施設「アドベンチャーワールド」で、雌のジャイアントパンダ「結浜」の満1歳を祝う誕生会が開かれました。
 数字の「1」や結浜の顔をかたどった氷のケーキを屋外運動場に用意し、多くの来場者が誕生日を祝いました。
 結浜は昨年9月18日、同施設で雄の「永明」と雌の「良浜」の間に生まれ、順調に成長。おてんばな性格で、永久歯も生えそろってきて竹をかじるようになりました。



 一方、上野動物園のジャイアントパンダの赤ちゃん(雌)は12日、生後3カ月となりました。動物園は飼育員が24時間付きっきりで様子を見守る特別態勢を取り、見守って来ました。
 赤ちゃんの名前について、候補が8点に絞られたと発表しました。中国との協議などを経て、生後100日となる9月後半をめどに名前を決め発表予定。
 赤ちゃんの名前は7月28日〜8月10日にインターネットや郵送などで募集し、過去最多の32万2581件が寄せられています。
| isako | テレビ・新聞等の情報 | 23:11 | - | - |
敬老の日 100歳以上6万7824人(女性87%)
 厚生労働省によりますと、15日、100歳以上の高齢者が前年比2132人増の6万7824人に上がり、47年連続で過去最多を更新しました。
 今年度中に100歳を迎える人は今月1日時点で、前年比350人増の3万2097人(男性4636人、女性2万7461人)です。



 100歳以上の高齢者都道府県別ランキングでは、1位は島根県、2位鳥取県、3位高知県、4位鹿児島県、5位佐賀県と続き、43位神奈川、44位大阪、45位千葉、46位愛知、47位は埼玉となっています。
 潮江社会福祉連絡協議会では、来週に行われる「敬老のつどい」の準備を午前9時から行いました。司会者との打ち合わせも終わり、23日午後から会場設定、24日(日)午前9時から一部式典、二部演芸・抽選会を行います。 
| isako | テレビ・新聞等の情報 | 23:12 | - | - |
台風は暴風域を保ちながら 22時に兵庫県に再上陸
 本日、22時頃、大型の台風18号は、兵庫県明石市付近に上陸しました。台風はこのあとも暴風域を伴ったまま北東に進み、今夜近畿から北陸を直撃する予報です。
 明日は、来週行われる「敬老のつどい」の準備を行います。潮江地区の敬老の集いは、過去、平成24年に台風17号により中止になったことがあります。24日(日)は台風の影響なく実施されるようで安心しました。



 台風は、自分で進路を決めることができません。そもそも台風自体に移動する力は無く、周囲の風と高気圧の影響を受け、進路を変えるのです。日本に来る台風に大きな影響を与えるのは、偏西風と太平洋高気圧です。
 日本のはるか南のフィリピン沖の海上あたりで発生した台風は、北半球の対流の影響により、基本的に北向きに流されつつ、「貿易風」という東から西に吹く風の影響で北西向きに進んで行きます。
 日本付近に常に西から東に吹き続ける前述の「偏西風」の影響により、台風はその進路を急激に西向きに変えます。
 この状態で、日本の上を通るコースになるのですが、太平洋高気圧が日本の上空に大きな勢力としてある、夏の時期は日本に上陸できず、秋頃に、太平洋高気圧の威力が弱まってくると、太平洋高気圧の縁を通って日本に近づいて来ることになります。ですので、台風は秋に多く来るのです。
| isako | テレビ・新聞等の情報 | 22:36 | - | - |
管理日直 来月実施予定 「近畿厚生局適時調査」準備
 今日は、午前中勤務で、来月11日に予定されている、近畿厚生局による「適時調査」の準備をしました。
 適時調査は、毎年実施される保健所の立ち入り検査とは違い、3〜5年に一度の割合で調査に来るものです。当院は、前回平成24年12月11日にあったので、約5年ぶりです。
 主に、施設基準にかかる調査で、調査官に看護師が含まれ、看護師の数や様式9(72時間)などの書類調査があります。
 また、認知症ケア加算など加算の要件通り実施されているかなど細かく調査を行います。29日が書類提出なので忙しい日々を送っています。



 さて、台風18号が近づいていますね…。近畿地方は明日の夜に最も接近する予測となっています。外出することがないように買い物も済ませました。まだ雨や風が弱いからと安心せず注意しましょう。 
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 23:54 | - | - |
ミサイル発射 今朝も「ひよっこ」突然の放送休止
 今朝、北朝鮮から弾道ミサイルが発射されたのを受けて、NHK朝の連続テレビ小説ドラマ「ひよっこ」の放送が休止されました。
 前回も含めて2度目です。新幹線も一時ストップし、朝の通勤時間帯に影響がでました。平和があたり前のように暮らしていた私達、日本国民ですが、このところの北朝鮮問題で緊張の連続です。



 ところで、視聴率20%を超えている「ひよっこ」ですが、30日放送で最終回を迎えます。1週、1週が楽しみ〜盛り上がってます(^^)/
 本日のネット通信で、「ひよっこ」ヒロイン「有村架純」から、次回放送の「わろてんか」ヒロイン「葵わかな」へ、“朝ドラバトン”をバトンタッチしたとありました。次の朝ドラも楽しみにしています。
| isako | テレビ・新聞等の情報 | 22:33 | - | - |
気になる白髪 髪はなぜ白くなるのだろう
 1か月に一度の割りで髪を染めないと、生え際から白髪が目立つようになります。年を重ねるにつれ増えてくる白髪ですが、もともと黒かった髪がなぜ白くなるのでしょうか…?
 髪の毛は、頭皮にある毛球で作られますが、毛球の中には、髪の毛そのものを作る「毛母細胞」とメラニンを作る「メラサイト」があります。
 髪の毛を作る際、メラニンが取り込まれることで、髪の色は黒くなるので、白髪には、髪を黒く見せるメラニン色素がありません 



 メラニンには、「ユーメラニン」と呼ばれる黒褐色の色素と、「フォメラニン」と呼ばれる赤褐色の色素の2種類があります。日本人は、ユーメラニンの割合が多いので黒髪になるのです。白髪は、この2つのメラニンがなくなってしまった状態だそうです。
 では、なぜメラニンがなくなってしまうのか…その原因は解明されつつありますが、未だはっきりしたことはわかっていません。
これまでの研究などでは、何らかの理由で、メラノサイトが消えてしまったケースが約8割を占めるそうです。
 白髪のメカニズムはまだ研究の途中ですが、「ワカメをたくさん食べると髪が黒々する」とか、「若白髪の人は毛が薄くならない」等の話は根拠がないそうです。
 白髪になったら、白髪染めを愛用している人も多いですが、刺激による皮膚炎を起こす場合があるので、毎回、パッチテストをして、かぶれる体質ではないかを確かめることが推奨されています。研究が進めば、将来、白髪を予防したり治したりできるかも知れませんね…。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:36 | - | - |
突然の後頭部神経痛 後頭部にも神経がある…
 後頭部の頭皮がピリピリ、チクチクするような痛みを感じることはありませんか? それは、後頭部神経痛かも知れません。
 後頭部神経痛とは、痛みの程度は人それぞれで、チクチク程度から激痛まで、痛みは発作的急激に、症状が一定時間あらわれ、その後の時間の経過や適切な治療によって、症状が無くなりやすいものを指すことが多い。



 先月のことですが、突然、左後頭部(耳の後ろ辺りから首にかけて)を押すと圧痛がありました。時々、ズキン!というような痛みです。
 痛みに加えて頭皮の感覚の鈍さや、違和感を感じることも多く、痛みは左右片側にだけ出ることも、両側に出ることもあるますが、吐き気やめまいなどは通常起こらないのが特徴です。
 私は、頭痛持ちではないので、滅多に鎮痛剤を飲まないのですが、内科で処方されたロキソニンを半錠だけ飲むと痛みが一時的に治まりました。
 医師の話だと、頭痛の原因は、事務作業やパソコン作業だと言うことでしたので、「肩こりが原因かも…」そう考え整骨院に通院しています。
 右は、テニスラケットを振ったり、パソコンのマウスを動かしたりと何かと動かすことがあるのですが、左はあまり動かさないので、こういった症状が出やすいそうです。整骨院で治療し約1週間で完治しました!(*^_^*)
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:28 | - | - |
「葉酸の由来」 期待される葉酸の新たな効果
 葉酸は、1941年にホウレンソウの葉から発見されました。そのため、ラテン語で「葉」を意味する「folium」から「folic acid=葉酸」と名付けられました。
 最近の研究で、葉酸は細胞の中で、動脈硬化の危険因子であるホモシステインと呼ばれるアミノ酸を、血液中のコレステロール値を下げることで知られるメチオニンと呼ばれるアミノ酸に変換する反応を助ける働きもあることが明らかになりました。
 ホモシステインは、新たな動脈硬化性疾患の危険因子として注目されている物質。葉酸やビタミンB12、ビタミンB6はホモシステインの産生を抑制することがわかっています。



 最新の研究では、これらのビタミン摂取による血中ホモシステイン値の低下が、虚血性心疾患の予防につながると大きな期待が持たれています。
 葉酸は、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれています。その他にも、レバーや豆類など、日常、口にするものから摂ることができます。
 水・熱・光に弱いため、調理で栄養を損失してしまうことが多く、ふだんからこれらの食材を食べていても、不足がちになってしまいます。
 妊婦への推奨量は440μg。葉酸400μgを摂るには、ほうれん草なら約200g、1把分に相当します。食材や献立、調理法を工夫し、葉酸たっぷりの食事を目指しましょう。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:04 | - | - |
「先天性障害」妊婦の葉酸不足リスク改善せず 
 妊婦の葉酸不足でリスクが高まる先天性の障害について、2000年に厚生省(現厚生労働省)が都道府県などに通知で摂取を推奨して以降も発症率が改善していません。
 葉酸は緑黄色野菜や果物などに含まれます。妊娠初期に不足すると胎児の脳や脊髄の発育に影響し、運動機能や知覚が麻痺する二分脊椎症(神経管閉鎖障害)などになる恐れがあります。
 神経管閉鎖障害とは、妊娠初期に起こる先天異常のひとつです。神経管とは、脳や脊髄などの中枢神経系のもととなる細胞の集合体。
 これらが妊娠初期に細胞分裂していくことで、脳や脊髄を始めとする、胎児の様々な神経細胞が作り出されます。
 この神経管の下部に閉鎖障害が起きた場合は、二分脊椎と呼ばれ、脊髄の神経組織が脊椎の骨により覆われていないことから、神経組織に障害が生じるため、下肢の運動障害や排泄機能に障害がおこることがあります。
 また、神経管の上部に閉鎖障害が起きた場合、脳が形成不全となり無脳症と呼ばれ、流産や死産の確率が高くなります。



 葉酸は、水溶性のビタミンB群の一種で、代謝に関わりが深く、タンパク質や核酸の合成に働いて細胞の生産や再生を助け、体の発育を促してくれます。そのため、細胞が新しくつくり出される場に必須の栄養素なのです。ビタミンB12とともに、赤血球の生産を助ける造血ビタミンでもあります。
 特に、核酸とはDNAやRNAのことで、細胞の核の中にあって遺伝情報を保存し、遺伝情報の通りに身体をつくっていく指令を出すところで、いわば、生命の根幹です。
 そのため、赤ちゃんの新しい細胞が作られる妊娠期や授乳期のお母さんにとって、葉酸は必要不可欠な栄養素とされています。2002年からは母子手帳にも葉酸に関する記述が記載されています。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:14 | - | - |
東京ディズニーランドのお土産に 澄んだ音色の風鈴
 先週、東京ディズニーシーとランドに行った姪から、可愛い、澄んだ音色の風鈴(ウィンドチャイム)をもらいました。
 東京ディズニーランド・東京ディズニーシーではディズニーキャラクターデザインの風鈴(ウィンドチャイム)が毎年、夏にあわせて販売されており、お土産にもおすすめと紹介されています。
 金曜日の夜にテニスに行って、昨日の土曜日は、早朝にお墓参りに行ってから、テニスに行って… それから整骨院で体のメンテナンス、眉カットに行くなど終日多忙な一日でした。



 なので…今日は買い物以外は自宅から出ることなく過ごしました。自宅のお掃除と車のボディをきれいに拭いて、洗濯をしながら、久々に芸能ニュースを見ていました。時々、軽やかな風鈴の音色を聞きながら…(^^♪
| isako | 私の時間・趣味・身近なニュース | 22:42 | - | - |
父の命日 早朝に息子とお墓参り
 平成13年9月9日に亡くなった父の命日により、早朝、息子とお墓参りに行って来ました。6時30分に家を出て、7時30分には帰宅し仕事に行くためです。
 父が亡くなった、平成13年は、9月11日にアメリカ同時多発テロがあった年で、あれから16年の歳月が過ぎました。今日は、朝から秋晴れに恵まれ、穏やかなお墓参り日和でした。 
 



 伊丹市 墨染寺
| isako | 私の時間・趣味・身近なニュース | 17:18 | - | - |
喘息等アレルギーの原因 ダニ対策 秋も重要
 ダニによるアレルギーが秋に目立つのは、生きているダニだけではなく、死骸やフンで起こることが多いためです。
 ダニやフンを含んだ埃が、鼻や目、皮膚から取り込まれると、くしゃみや鼻水、咳、かゆみなどのアレルギー症状を引き起こします。
 ダニは高温多湿を好み、特に室温20度〜30度、湿度60%〜80%が育ちやすい環境となります。梅雨から夏に最も繁殖し、寿命は約3〜4か月とされるので、9月〜10月の秋にかけて大量に死骸が発生することになります。
 家の中にたまった死骸やフンなどダニ対策として、ダニが好む寝具は、天日干しでは不十分で、パンパンたたくのは死骸やフンを細かくするので逆効果だそうです。布団乾燥機を活用すると良いようです。
 また、湿度にも気を使い、部屋は窓を開けてこまめに換気し、エアコンの除湿も上手に使う。温湿度計を各部屋に置き、湿度が60%以上にならないように気を配ることも大切なダニ対策です。



 専門家は、布団の買い替え時期なら、ダニが入り込みにくい生地の目が細かい素材の寝具や、ダニが好まない合成繊維の布団を選ぶのも良いと話しています。
 敷き布団の下に敷く除湿シートやダニの侵入を防ぐ素材の寝具用カバーも市販されています。
 簡単な掃除をこまめに、カーペットに掃除機をかける際にはゆっくりと、フローリングの床は掃除機をかける前にふき掃除をするなどの工夫も忘れずに…。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:46 | - | - |
テニスが好き 伊達公子選手がテニスコートで引退会見
 先月引退表明したテニスの元世界ランク4位の伊達公子選手が引退会見を行い、「私はやっぱり、テニスが好き スポーツが好き」と話しています。
 現在46歳の伊達選手は、26歳の時、体力の限界等を理由に突然引退を表明。その後、37歳だった、2008年に復帰…。それからの9年半、「再チャレンジ」としてテニスを続けて来ました。



 昨年、左膝半月板の手術を受け、長期リハビリを経て今年5月に実戦復帰をしましたが、20代の時から悩まされた右肩が悪化。
 7月に遠征を終え帰国後、複数の医師の診察を受けた結果、「膝に加えて肩も問題に…決断しなくちゃいけない時期なのかなと思った。」と引退を決意した経緯を説明しました。
 テニスコートでの会見は、「有明コロシアムの思い出のつまった場所で気持ちを伝える場として選んだ」とし、「2度も世界のトップレベルで戦うチャンスを得られ、こんな幸せなアスリートはそういないと思う」と笑顔で答えています。
 「心と体のバランスが崩れはじめてしまったので、(引退を)受け入れるしかないのかな。(痛みがなければ)まだやれる思いがないわけではない」と揺れる胸中を明かしています。
| isako | テレビ・新聞等の情報 | 22:09 | - | - |
昨日、今日の二日間 地元中学生 職場体験学習
 キャリア学習の一環として、中学2年生の生徒を対象とした「職場体験学習」を2日間実施しました。
〜目的〜
1.自分の将来の進路に対する意欲、関心を高めるとともに、職場についての意識を高める機会とする。
2.働くことの厳しさ、充実感を体験し、職場の人の生き方に触れる。
3.活動の中で地域の人たちとのコミュニケーションをはかり、生徒たちが地域の一員であることの意識を高める。
4.社会人としてのマナーを学ぶ。
5.将来に夢を持ち、今後のキャリア学習に活かせる体験を行う。



 2日間の体験学習を行った生徒は女子学生8人で、とても楽しかったようです。最終日の今日は、看護師から習った「包帯法」が気に入ったようで、包帯を手に巻いた状態で帰って行きました。かわいいですね〜。
 感想文はとてもしっかりした内容で、看護師の仕事の大切さや医療機器に触れた感動は普段できない経験だったとありました。
 また、本格的に看護師の白衣を着て体験できたことをとても喜んでいました。どの生徒も「2日間お世話をして頂きありがとうございました」と感謝の意を述べていることにも感心しました。
 今回の体験学習が良き経験となり、今後の進路に役立てばと思います。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 21:42 | - | - |
看護師長が作る勤務表は「永遠のベストセラー」
 3月の医学界新聞に「勤務表に愛をこめて 師長に聞く“永遠のベストセラー”の考え方・作り方」という紙面がありました。
 私も看護師長になってから、看護部長になった今でも一病棟兼任のため何十年来と勤務表を作り続けています。
 当院では、休み希望は月に4回までと決めていますが、「休みの希望は通っているか?」「夜勤は誰と一緒?」「連続勤務はいくらか?」…等々、スタッフの関心が非常に高いのが勤務表です。
 仕上がると、飛びつくように見ることから、“永遠のベストセラー”とも言われています。そして勤務表作りは、看護師長の重要な仕事の一つです。



 希望の数、夜勤の回数、連休、夜勤明けの休み、休日出勤の平等さなど、スタッフの皆さんが納得いく勤務表を作成するのは至難の業なのです。
 看護師と准看護師、介護福祉士、看護補助員とのチームワークを考えながら、看護の質を下げないように、夜勤帯でのリスクも最小限に作成しますが、それぞれ師長さんの考え方・作り方があるのです。
 週間医学界新聞では、作成する看護師長からの一言メッセージが紹介されています。大切な休暇に出勤させることはご法度ですし、休み希望はスタッフにとって楽しみの一つなので可能な限り、希望は全て通すことを原則としています。
 勤務表一つでスタッフの士気が上がったり下がったりすることもあるので、夜勤の組み方など、師長たちは神経をすり減らしながら作っています。
 スタッフは、自分の勤務割りを見ると、他のスタッフの勤務割りも必ずチェックし、自分の夜勤はいつ誰と等、把握し一喜一憂するものです。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:12 | - | - |
オリーブの葉を食べつくす シモフリスズメガの幼虫
 昨日、「オリーブの葉にたくさん幼虫が付いているので困っている…何の幼虫なのか…」と聞き、早速調べて見ました。
 私の実家でも、現在の家を建て替える前に、庭にオリーブの木があり、その当時はアゲハチョウの幼虫が沢山ついていたのを思い出しました。
 まずは、アゲハチョウの幼虫から調べると、幼虫の形が違っており、よくよく調べると「シモフリスズメガの幼虫」画像にたどり着きました。
 オリーブの葉に卵を産み、葉と同じ色の保護色なので、慣れないと見つけにくいです。樹木の下に落ちている糞やその真上辺りで葉が食べられている所を探すと見つかります。
 葉の一部をかじるような食べ方ではなく、葉をすっかり食べてしまうので、小枝だけが残っていることが多いので要注意!
 シモフリスズメガは、頭の先端が鋭角的にとがっているように見える、やや大きめのスズメガです。


知人宅のオリーブの葉についていた幼虫


シモフリスズメガの幼虫画像


シモフリスズメガ

 同じスズメガ科のセスジスズメやウンモンスズメとくらべても一回りほど大きく、灰色の翅に不連続な褐色条がまばら…止まっている姿を後から見るとかなり不気味ですが、顔には黒く丸い目と口吻、触角がバランスよく配置されており精悍な顔つきとなっているようです。
 幼虫は緑色ですが、クチバスズメやトビイロスズメと違って体表はつるつるして、蛹化直前の幼虫は紫色になるそうです。
 シモフリスズメには毒も攻撃性もありません。人間には無害で幼虫が植物を食べるだけで害虫ではありません。
| isako | 私の時間・趣味・身近なニュース | 22:26 | - | - |
久々に 記念公園(屋外)テニスコートで練習試合
 尼崎市ベイコム陸上競技場、記念公園にある屋外テニスコートで、約3年ぶり、久々に練習試合に参加しました。
 インドアのテニススクールで、レベルアップに伴い、日曜日が空いたことと、夏の暑さから少しずつ解放され秋の気配を感じたからです。
 元々、インドア派なので、屋外でのテニスは慣れません。まず、紫外線から目や肌を守る対策から始めないとだめですし…(笑)
 午前8時〜10時なので、昼間と違って暑さも紫外線の強さも少しましですが、帽子を着用し、首回りと腕〜手の甲にかけては手袋などで保護。時折、覆面もしながらのプレーでした。
 途中、帽子が脱げて、屋外ならではの苦労(笑)もありますが、本来は屋外でするものですから慣れないとね…。



 今日の参加人数は13人、2面コートで順次試合をして行きました。皆さん、テニス歴が長い人たちで、技あり、頭脳プレーが目立ちましたね〜。
 陽が照ると暑く紫外線が気になりましたが、秋の気配が感じられる風が心地よく吹いていました。スポーツの秋到来です!
| isako | 私の時間・趣味・身近なニュース | 21:41 | - | - |
「看取り介護加算」 看取る介護職員育成が課題
 国は、2006年、介護保険制度の改正で、特別養護老人ホーム(特養)などの施設が看取りを行った場合の「看取り介護加算」を新設しました。
 夜間に看護師がすぐ来られる体制や看取り指針の作成といった条件を満たせば、死亡日から30日前まで、加算が付くようになって以来、加算の内容は拡充され、看取りに取り組む施設は着実に増えています。
 2016年度、厚生労働省の調査では、回答した特養1502施設のうち、「希望があれば看取りに対応」と答えた施設は78%にもなります。
 しかし、常勤医がいない施設や、夜間は看護師が不在になる施設が少なくない中、人の死に接する機会が少なかった介護職員が看取りの実質的な担い手になることが増えています。
 職員の中には、看取りをつらい体験と考え、心理的な負担が大きいケースもあり「看取る介護職員」の育成が課題となっています。



〜看取りに関する研修の目的等〜
目的
・看取り理念を共有
・死生観や知識、体制について教育
主な内容
・看取り理念
・死生観教育
・身体的・精神的変化への対応
・夜間や緊急時の対応
・チームケアの充実
・家族の支援のあり方
・看取りの振り返り
※全国老人福祉施設協議会の「看取り介護指針・説明支援ツール」より
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 23:17 | - | - |
ストレス度を知る機会 8月にストレスチェック終了
 「ストレスチェック制度」とは、平成27年12月1日に公布された労働安全衛生法の一部を改正する法律により新たに設けられた制度で、事業者は常時雇用する従業員に、法令・指針、実施マニュアルで定められたストレスチェック制度を行なうことが義務となります。
 1年に最低1回実施することが求められ、当院では、8月に行いました。ストレスチェックは、「仕事のストレス要因」「心身のストレス反応」および「周囲のサポート」の3つの領域をチェックできることが求められています。その目的として以下があります。
目的1:一次予防(メンタルヘルス不調リスクの低減)。
目的2:ストレスチェックを契機とした職場環境への取り組み。
目的3:要リスク者(高ストレス者)への医師による面接指導。



 ストレスチェック制度が始まった背景として、仕事や職業生活に関して強い不安、悩み又はストレスを感じている労働者が5割を超える状況にあり、仕事による強いストレスが原因で精神障害を発病し、労災認定される労働者が増加傾向にあるからです。
 そうした中、労働者のメンタルヘルス不調を未然に防止することが益々重要な課題となっています。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:46 | - | - |


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