isako's blog

日々の自身の日記から、医療・看護の情報、地域の活動と情報を発信しています。
医療現場での様々な問題や、地域で取り組んでいる多彩な行事などをご紹介します。
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生涯変化する目 年代別ポイントと目に良い習慣10選
 目は身体と同じように生涯変化します。目に良い習慣10選を紹介します。年齢別のケアのポイントを押さえておきましょう。
 乳児〜3歳頃は、目の異常を早期発見。3歳〜10歳頃は、必要に応じてメガネを作る。10歳〜30歳頃は、スマホはほどほどに、コンタクトを清潔に扱う。40歳〜50歳代は、加齢による病気に注意。人間ドッグなどで早期発見。60歳代以降は、目の不調が気になるときは早めの受診を。



〜目に良い習慣10選〜
1.時々休む
2.睡眠を十分にとる
3.寝る前にパソコンやスマホを見ない
4.部屋の明るさに気をつける
5.紫外線対策をする
6.メガネの度数を定期的に確認する
7.コンタクトレンズの使い方を見直す
8.負担のないアイメイクをする
9.目に良い栄養を意識して摂る
10.禁煙をする
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:45 | - | - |


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