isako's blog

日々の自身の日記から、医療・看護の情報、地域の活動と情報を発信しています。
医療現場での様々な問題や、地域で取り組んでいる多彩な行事などをご紹介します。
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残暑厳しく 体力が落ちるこの時期 海藻がおすすめ
 9月に入り、今日の日中は34度迄気温が上昇し真夏を思わせる暑さでした。その上、秋雨前線や台風の影響で大気の状態が不安定で高温多湿…。こんな時は、熱中症に注意です。
 先日、インドアでのテニスが終わってから、頭痛を訴える人がいましたが、少し休むと治まったそうです。
 熱中症とは、気温や湿度が高いところで、体内から水分や塩分が失われたり、体温が上昇したりすることで起きる症状の総称です。
 熱中症というと、炎天下でスポーツや作業をしているときに発症するというイメージがありますが、発症場所として最も多いのは室内なのです。
 太陽が直接あたらない、インドアであっても水分はこまめに取り、高温多湿の環境下では注意が必要です。
〜熱中症の症状〜
軽度(掬戞卜ちくらみ、筋肉のこわばり
中等度(凝戞貌痛や吐き気
重度(慧戞磨框察意識障害
 残暑が厳しい時は、海藻がおすすめです。海藻にはミネラルがたっぷり含まれ、便秘を解消したり血圧を下げたりしてくれます。
 栄養分として、カルシウム、カリウム、鉄分、ヨウ素、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンK、食物繊維、たんぱく質が多く含まれます。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:44 | - | - |


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