isako's blog

日々の自身の日記から、医療・看護の情報、地域の活動と情報を発信しています。
医療現場での様々な問題や、地域で取り組んでいる多彩な行事などをご紹介します。
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コロナ自粛による 健康二次被害にご注意
 新型コロナウイルスにより、「三密」を避けるために外出を控え、多くの高齢者は運動不足になっています。
 特に高齢者は、自粛(家に閉じこもり)することで、運動不足となり糖尿病や高血圧などの持病が悪化する恐れもあります。
 適度な運動や会話は、免疫力をUPして健康二次被害を予防してくれます。自宅でできる簡単で効果的な運動により、心身の健康を損なう恐れのないようにしましょう。
 高齢者は筋力トレーニングにより、ゞ變倭加、骨格筋量の増加、B了號辰慮詐、だ験莉慣病の予防・改善、ゥ汽襯灰撻縫◆Ε侫襯ぅ襦Ε蹈灰皀謄ブシンドロームの予防・改善、生活機能の向上、в覯宍’修琉飮・改善、┨痛・ひざ痛の改善などの効果があります。
 高齢者でも適切な負荷の筋力トレー二ングを維持することで、筋力増強の効果が得られます。自分に合った運動を続けることが大切です。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:32 | - | - |


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