isako's blog

　平年より暖かいと思っていたら急に寒気が南下して平年以下の寒さになりました。そして明日からは平年並みか高い気温になるそうです。服装選びも苦労しますが身体がついていけません…。
　急に寒くなると「ヒートショック」に注意が必要です。「（部屋の温度）暖かい」⇒「（脱衣所）寒い」⇒「（湯船）熱い」の状況が危険です。これは気温の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こすことが原因です。脳内出血、大動脈解離、心筋梗塞、脳梗塞などの病気が起こります。
　予防は、部屋の温度差をなくすことです。また３０分以上湯船につかると危険が増します。湯船の温度は低め（４０℃が推奨温度）にし、つかる時間は１０分以内に。飲酒後も控えた方が良いです。