isako's blog

日々の自身の日記から、医療・看護の情報、地域の活動と情報を発信しています。
医療現場での様々な問題や、地域で取り組んでいる多彩な行事などをご紹介します。
ご意見ご感想は「熊谷衣佐子のホームページ」のメールアドレスから返信して下さい。
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指の違和感のため診察に 久々に叔母夫婦と会う
 叔母から先日電話があり、「朝起きたら手が握りにくく指に違和感がある…」と話していました。当院、整形外科に診てもらうと、「ばね指」だそうです。
 ばね指とは、指に発症する腱鞘炎の一種を指します。ばね指を発症すると、指の付け根の痛みや腫れなどの炎症症状が出現することになります。
 ばね指の症状は朝方に認めることが多く、日中指を使用することで症状が改善するようになります。
 原因は、更年期の女性に多く、妊娠出産期の女性にも多く生じます。手の使いすぎやスポーツや指を良く使う仕事の人にも多いのも特徴です。
 指の使いすぎによる負荷のため、動かすたびに摩擦のために炎症が進み、腱鞘が肥厚したり、腱が肥大し、通過障害を起こすために一層症状が悪化します。指の付け根に腫脹や圧痛があり、ばね現象があれば診断は容易です。糖尿病、リウマチ、透析患者では、多発性に生じます。
 念のため、リウマチ検査も行い、1週間後に再診となります。叔母と叔父は同じ年で、私よりひとまわり年が離れています。叔父は以前会ったときより稍々体型は太め…。元に戻らないそうです。やせ体型だったのに…。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 21:16 | - | - |
風疹定期接種 39歳から56歳の男性は未接種
 風疹の流行が続いています。1月の下旬には、先天性風疹症候群の患者も報告されています。
 これ以上、感染を拡大させないために、厚生労働省は、2月に入り、患者の大半を占める働き盛りの男性に対し、ワクチンを定期接種する政令改正を行いました。現行の定期接種の場合、男性を見ると、28歳〜39歳までで、幼児期に1回(94.4%)、中学生で1回(89.9%)受けています。しかし、39歳〜56歳の人は、79.6%が未接種で、56歳以上は、92.6%が未接種。
 女性は、28歳〜39歳までの人は、男性と同じですが、39歳〜56歳は、女性のみ中学生で集団接種を1回受けています。(96.7%)
 国立感染症研究所によりますと、2018年に報告された風疹の患者数は2917人。大流行した2013年の1万4344人に次いで2番目に多く(息子も感染しました)、今年も感染の勢いは収まっていません。
 感染が広がるのは、免疫を持たない人が一定数いるからで、ワクチンを打ち抗体ができると感染を受けにくくなる。国は抗体保有率90%を目標にワクチン接種(無料)を進める予定です。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:48 | - | - |
人気の犬種、猫種は?? 猫人気 犬はなぜ減った?
 少子高齢化が進む中、ペットの数が、子どもの数より多いってご存知ですか?犬と猫合計が1845万匹で、15歳未満の人口は1571万人だそうです。(2017年)
 一般社団法人ペットフード協会が続けている犬と猫の飼育数調査では、2017年は、猫953万匹(前年比2.%増)に対し、犬802万匹(同4.7%減)と、猫が犬を初めて上回りました。
 人気の犬種の1位=トイ・プードル、2位=チワワ、3位=ミニチュア・ダックスフント、4位=ミックス犬、5位=柴犬となっています。
 次に、猫では、1位=雑種、2位=スコティッシュ・フォールド、3位=アアメリカン・ショートヘア、4位=日本猫、5位=マルチカンの順になっています。



 それでは、なぜ、犬が減り、猫が人気になったのでしょうか…? ペットフード協会によりますと、2005年、2012年の動物愛護法の改正で、ブリーダーに対して規制が強まったとあります。
 そのため、繁殖する人が減り、犬を手入れしにくくなったっり、犬の飼育数に影響した可能性があるとしています。
 猫に影響しないのはなぜか…? 日本で飼育されている犬の84.5%が純血犬であるのに対し、猫は17.2%が純血猫なのです。猫はリーダーを通じた人手が少ないことが理由とみています。
 また、猫は散歩が不要で、年間費用も安く、高齢者や少人数世帯などでも比較的飼いやすく、支持されている理由の一つとなっています。
| isako | テレビ・新聞等の情報 | 22:46 | - | - |
高齢者等見守り安心事業 「認知症」について研修会
 昨日、尼崎小田北地域包括支援センター職員に依頼し、潮江福祉会館にて、認知症についての研修を行いました。(以下に内容)
 冊子「認知症の予防、認知症を学び、地域で支えよう」にそって説明されました。脳の重さは1400グラム。主に大脳についての話。
 前頭葉(意欲、創造、思考、判断、実行)、頭頂葉(体の感覚、空間の認識、読み書き)、側頭葉(記憶力、言語の理解、判断力、聴力)、後頭葉(視覚、色、形認識)海馬(記憶、特に長期記憶)の説明。認知症は主に海馬が関係している。
・認知症の症状で、「中核症状」がある。1.記憶障害。記憶を司る器官(海馬)の働きをイソギンチャクと記憶のつぼにたとえてみると、認知症が進行すると、イソギンチャクの手が活発に働かなくなる。(画像)
 正常な老化(覚えるのに手間がかかる)。→(覚えられない)→認知症が進行(覚えていたことを忘れる)。2.見当識障害3.理解・判断力の障害 4.実行機能障害。
●DVD鑑賞から考えられること。
1.ゴミの分別ができない。→きつい口調で言わず教えるように伝える。
2.金銭の計算ができない。→一緒に小銭を数える。
3.人の認識ができない。→自己紹介、声かけ。一緒に行動する。
●こんな時どうする?
 1.大事なものを盗まれたと訴える。多くは財布や現金、預金通帳、宝石など、財産に関する物が盗まれたと訴える。望まれる対応は一緒に探す。
 2.帰宅願望として、してはいけないことは、本人の気持ちを否定する。施錠は高齢者の虐待にあたる。理由を聞いて「大丈夫」と説明する。
 3.介護拒否の場合、してはいけないことは、本人の意向を無視、否定的な理由で介護を受けることを説得。価値観を押し付けない。
●行方不明になる心配がある人に「事前登録」のお願いをしている。尼崎市「認知症みんなで支えるSOSネットワーク」。事前登録時の持ち物(顔写真、全身写真、対象者の印鑑、対象者の介護保険証書)。
 現在、小田北登録者30名以上。「尼04−1234」シールを貼ったり持ったりする。困ったら地域包括支援センターに相談を!
●認知症サポーターについて、証は「オレンジリング」。(画像)



| isako | 潮江社会福祉連絡協議会 | 23:01 | - | - |
第10回 潮江連協 常任理事会
 1月の常任理事会の開催がなく、皆さんとは久々に会ったという感覚で、「久しぶりやなあ〜」と声をかけあう人もいました。
 1月は、新年賀会や神社のどんど焼き、色んな団体の新年会など、何かと行事もあり、また、議題も多くなかったことも理由です。
 今年度の常任理事会も残すところ、あと2回となりました。今日は、会議の前に、高齢者等見守り安心委員会研修会が、13時〜14時30分まであったので、引き続きの会議となりました。午後4時頃終了となりました。

議題(連絡・報告含む)
1.理事総会について(4月14日)
2.潮江ファミリースポーツ祭について(5月12日)
3.スポーツ祭実行委員会について(3月31日)
4.理事研修旅行について
5.地域広報活動推進補助制度について
6.潮江なつフェスについて(8月10日)
7.防犯活動(グループ)総会について
8.世帯数調査・会長変更届について
9.連協会長会議(報告・連絡事項等)
 今日、開催した、高齢者等見守り安心委員会研修会内容は明日掲載します。認知症について、症状や対応方法など、尼崎市「小田北」地域包括支援センター職員からのお話しでした。(画像)

| isako | 潮江社会福祉連絡協議会 | 21:26 | - | - |
マンション管理組合・通常総会 全て承認
 第33期マンション管理組合通常総会が、当マンション集会室にて午後7時〜9時まで開催され、全ての議案が承認されました。
 当マンションが建設されてから、すでに30年以上が経過し、今では高層マンションが建ち並ぶ街になりましたが、建設当時、このマンションは潮江で最初に建った高層マンションでした。
 中には賃貸として所有している区分所有者も増え、規約の改正が必要になって来ました。
 外部の区分所有者は、役員をしないこと、総会資料等を郵便で送る送料が別途発生するなど、不公平さが生じるといった課題もあるようで、今後、意見交換をしながら、時代にあった方策を考える必要があるようです。
 さて、長年の案件だった、用地買収による構内整備も進んでいるようで、先日久々に来宅した母が「木や花はどうしたの〜」と様変わりした敷地をみて驚いていました。
 周辺地域の人からも「今、何の工事してるの〜」と聞かれたりします。来期からは新役員に全員交代です。今期までの役員の方々、お疲れさまでした(*^^*)

| isako | 身近なニュース・私の時間・趣味 | 23:07 | - | - |
確定申告終了 来年、再度eーtaxに挑戦
 午前8時に自宅を出発し午前9時40分に確定申告を終了。午前11時には職場に行き、仕事を開始しました。
 尼崎税務署の開所は、午前8時30分ですが、作業開始は9時からです。午前8時30分開場までの間は、入口で順番通りに並んで待ちます。
 会場に入り整理番号をもらい順番を待つのですが、その間に前後の人と申告について会話をしたりします。「マイナンバー忘れた〜」とか「eーtaxは個人情報が漏れないか心配」等々。
 私は、医療費控除がなく、毎年決まった用紙で記入項目も同じことから、前もって記入して行くので、会場では氏名等の入力が主になり、比較的早く終わります。
 ですので、毎回「自宅で簡単に申告できますよ〜」と言われます。待っている人に話しを聞き、e‐taxのイメージがつかめたので、次回は自宅からの申告を再挑戦しようと思います!(^^)!


 
 今日は、2月22日(ニャン、ニャン、ニャン)で猫の日です。先日、ノアテニススクールに猫のモモの写真を応募しました。
 結果は来月かな〜 画像は応募した3枚の内の1枚です。審査は、「すごいニャー」「可愛いニャー」「おもしろいニャー」の3部門。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:30 | - | - |
健康教室 メタボリックシンドロームについて
 みんなの健康教室は、健康管理部、保健師・看護師が「メタボリックシンドローム」についてお話がありました。
 職員の健康診断が、3月に予定されているので、肥満、高血糖、高脂血症など「メタボ」について再認識できました。
 「メタボ」という言葉が一時流行りましたが、メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪が増え、生活習慣病や血管の病気になりやすくなっている状態を言います。
 運動不足や食べ過ぎなどの生活習慣がもととなって起こり、日本人の死因で多い、急性心筋梗塞や脳卒中などの血管性病変を発症するリスクが高まります。重篤な病気の予備軍を早期段階で発見・治療したり、予防したりするためには、「メタボ」にならないように生活習慣を見直すことが大切になります。
 運動を心がける、夜の食事は就寝2時間前は摂らないなどを意識したり、体重の変化、血圧の変化、HbA1C、中性脂肪などの値にも注意を払って健康管理に努めましょう。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:29 | - | - |
確定申告始まる 2月18日(月)~3月15日(金)迄
 確定申告の時期が来ました。2月18日〜3月15日迄で、この間、尼崎税務署はいつもたくさんの人で大混雑です。
 振替と公休の今日は、午前 テニス、午後 保護司定例会、終了後、夕方に確定申告に行こうと決めていたのですが、念のため税務署に問い合わせたところ、今日は大混雑で、2時頃には受付を締め切るとのことでした。
 いつも朝一で行くのですが、夕方が空いているとの話を聞いたので、16時頃に行けばいいだろうと考えていました。問い合わせて良かったです。
 昨年を振り返ると、整理番号をもらい、長い時間待ったように思います。今年は、e‐Taxで自宅から申請しようと試みたのですが、作業に入る前にリタイヤ…。Windowsですか?などの前質問があって、作業に行きつきません(笑)。個人情報や税金にかかる大切な操作とは思いますが、もう少し簡単にできないものでしょうか…(私だけが思っているのかも知れませんが)
 後日、朝一で税務署に行く日を考えますが、パソコン申請をしたことがある人に聞きながら、再チャレンジもしてみようと思っています。

| isako | 身近なニュース・私の時間・趣味 | 22:18 | - | - |
看護研究発表〜透析室における感染リスクの低減
 院内講演会にて、看護研究発表を行いました。テーマは、「透析室における処置時の看護行為による感染リスクの低減」です。
 当院における透析患者は、平均年齢83歳で、通院できる状況ではなく、高齢化により感染リスクも伴います。
 今回の研究目的は、透析における処置時の看護行為による感染リスクの明確化とそれに対する見直しと方策を図ることです。処置時の看護行為を場面ごとに録画し確認することにあります。
 基本となるものとして、「透析施設における標準的な透析操作と感染予防に関するガイドライン」を参考に、「単独」「2人体制」にわけ、感染リスクの低減を考え、処置を行いました。
 単独では、患者の処置をしながら、機械操作を行うので、タッチパネルなどが汚染される頻度が多くなる。一方、2人体制では、患者側、機械操作側と分かれるので、タッチパネルなどの汚染が最小限に抑えられていることが動画を見ながら確認できました。
 単独で処置を行っている施設は約40%あり、当院においてもこれまで単独処置を行っていました。この研究を機に2人体制での処置を心がけ、感染リスクの低減に努めたいと考えています。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:29 | - | - |
人前で緊張…日本人は遺伝子的に「あがり症」が多い!?
 挨拶など人前で話す際、あがってしまってしどろもどろになってしまう…そんな経験はないでしょうか…。「あがる」とは、緊張によって頭に血が上り、平静ではいられない状態を示します。
 一般的に日本人は不安やプレッシャーに弱く、あがり症も多いとされており、遺伝子も関係しているようです。



 脳内神経伝達物質のセロトニンは、人の感情に影響を与える。セロトニンの量を調節するたんぱく質の遺伝子には、S型とL型の2種類があり、組合せでS型、SL型、LL型に分類されます。
 S型が多いほど内向的で不安を感じやすく、L型が多いと社交的で活動的になる。世界の中でも、日本人は、S型を持つ割合が高く、不安に弱く、あがりやすいという事です。
 あがり症の人が、人前で話す時には何を心がけるのか…。あがり症の特徴の一つが声の震えです。原因は、呼吸の浅さにあり、複式呼吸を意識し、姿勢にも気をつけるとゆとりも生まれるようです。
 メンタル面のトレーニングとして、上手くやろうと意識しすぎたり、あがらないようにと意気込んだりするのは逆効果で、人から見られていることを意識せず、むしろ、自分が見る側だと考えれば、あまり意識しなくなると言われています。
 話し前に参加者を見まわし、わかりやすく伝えるにはどうすれば良いのかを考えるようにすると、緊張は解けて行きます。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:34 | - | - |
潮江素盞嗚神社 社務所当番 境内・社殿清掃
 潮江素盞嗚神社社務所当番で、社協単位での清掃当番もありました。桂福祉協会とオリーブ福祉協会の2福祉協会会員、約15名が午後1時から1時間程度掃除を行いました。社殿は全て乾拭きで、境内は落ち葉の清掃などです。
 社殿を再建してから約5年が経過し、外部と接触している塗装部分が少し剥がれたり、大阪北部地震の影響で歪があったりしているようです。
 再建後、初詣以外にも、秋祭り、お宮参り、七五三など…。毎日お参りされる方など、地域の氏神さまとして愛されている神社です。
 当番をしながら、潮江の昔の話がよく出ます。再開発以前の潮江の街の様変わりの話です。70歳前後の方々から聞く話、そして私も生まれた時から潮江で育っているので、聞くと懐かしくなります。
 JR尼崎駅前にキリンビール工場があった頃の話、潮江に映画館があった頃の話、アミングやキューズモールができる前の商店街の様子‥。
 美味しかったお店やよく行った喫茶店など、記憶をたどりながら懐かしく思い出していました。


 
 
| isako | 潮江素盞嗚神社 | 22:26 | - | - |
来週は3月並みの春の陽気 花粉症皮膚炎の心配が…
 来週は3月下旬並みの暖かさになる見込みです。インフルエンザは、流行時の6割程度になりましたが、麻疹の感染拡大が心配です。
 春と言えば花粉の季節。肌荒れやかゆみに悩まされる季節で、その原因の一つが「花粉皮膚炎(花粉症皮膚炎)」です。
 花粉で肌荒れする場合の対処法は、「保湿」。乾燥で荒れた肌に花粉がついて、皮膚の中に入り、アレルギー反応を起こすのが原因だそうで、乾燥肌は、外部の刺激から肌を守る「バリア機能」が失われ、「花粉も皮膚の中に入りやすい」とされています。
 悪化すると湿疹になったり炎症がにより腫れあがったりすることもあります。悪化させないためには、外出時にはマスクや帽子、マフラーで肌を守り、帰宅後はすぐに洗顔や入浴で花粉を落とす方が良いです。



 そして、化粧水や乳液、クリームで水分や油分を補い、バリア機能を維持することも重要だと言われています。
 花粉により肌荒れの症状が出やすい場所は、まぶたの目の周り、頬、小鼻や鼻の下、首の周りで、アルコール成分の入った化粧品に使用や角質取り、ナイロンタオルの使用、洗浄力の強い洗顔料も避けた方が良いようです。
 最近では、花粉症による目の周りの炎症を鎮める成分を配合した薬用成分入りの治療薬などもドラッグストアで販売されています。
 但し、赤みが引かない、湿疹がひどいなどの症状が続いたら速やかに医療機関医受診することをお勧めします。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 21:46 | - | - |
「麻しん」不特定多数と接触 感染拡大恐れ 注意呼びかけ 
 大阪市阿倍野区の百貨店・あべのハルカス近鉄本店で、従業員と利用客あわせて16人がはしかに感染していたことがわかった。
 大阪市などによると、あべのハルカス近鉄本店では、今月3日から10日までの間にバレンタインフェアの会場などで働いていた従業員10人がはしかに感染したという。さらに、会場を訪れた10代から30代の利用客6人もはしかに感染したことが確認された。感染した16人は、いずれも医療機関で治療していて、快方に向かっているという。(Yahooニュース)

 大阪府は、はしかに感染した女性が東海道新幹線を利用し、不特定多数の人に接触したおそれがあるとして、注意を呼びかけている。
 大阪府によると、女性は40代で、2月6日に発熱し、病院での検査の結果、12日にはしかと診断された。
 女性は2月8日、正午ごろに新大阪を出発した「のぞみ340号」で東京に移動し、2月10日の夕方に東京を出発した「のぞみ121号」で新大阪に移動したという。大阪府は、「女性が不特定多数の人に接触したおそれがある」、「はしかは発熱などの症状が出るまでに10日ほどかかる」として、同じ新幹線を利用した人などに注意を呼びかけている。
 保健所などは、高熱や発疹の症状が出た場合は、事前に医療機関に連絡して、受診するよう注意を呼び掛けている。(Yahooニュース)



麻疹(ましん=はしか)とはどんな病気か…
 麻疹(ましん=はしか)とは、麻疹ウイルスにより引き起こされる感染症であり、一般に、18際以上の大人がかかる成人麻疹のほうが重症化しやすいといわれています。
 原因となる麻疹ウイルスの感染力は極めて強く、接触、唾液などの飛沫、空気などを介してヒトからヒトへと感染します。
 感染すると、発熱や咳などが現れ、数日経つと、皮膚に赤い発疹が現れます。多くは数日で熱が下がり、完全に回復しますが、1,000人に1人ほどは亡くなる可能性があるとされています。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:38 | - | - |
バレンタインデー チョコレートとココアの日本と世界の歴史
 今日は、バレンタインデー。恋人、上司、友達などにチョコを贈る日とされています。日本にチョコレートが伝わったのは江戸時代のことだそうで、外国(オランダ・中国)との交易の窓口であった長崎に、チョコレート伝来の記録があります。



 寛政9(1797)年、長崎の著名な遊女町であった丸山町・寄合町の記録『寄合町諸事書上控帳』に、寄合町の遊女大和路が、出島の阿蘭陀人から貰い請けて届け出た品物の中に、「しょくらあと六つ」の記載があります。これが史料に記された日本で最初のチョコレートと伝えられています。
 寛政12(1800)年、『長崎聞見録』として刊行。紹介された多くの文物の中に、「しょくらとを(チョコレート)」があります。長崎ではチョコレートは異国の珍品として知られていたようです。
 慶應4(1868)年、1867年にパリで開催された万国博覧会に幕府代表として赴いた15代将軍徳川慶喜の弟の水戸藩主徳川昭武は、各地を歴訪後パリで留学生活を送っています。
 『徳川昭武幕末滞欧日記』に、この日フランス・シェルブールのホテルにて「朝8時、ココアを喫んだ後、海軍工廠を訪ねる」と記しています。
 文献にあらわれる最初のチョコレート(ココア)の体験で、江戸時代最後のチョコレートの記録です。
 世界の歴史をみると、チョコレートはメソアメリカで生まれ、カカオの最も古い痕跡は、メキシコ湾岸沿いの肥沃な低地に中米最古の文明を築いたオルメカ族に行きつきます。
 オルメカ文明にはカカオ(カカウ)という言葉があり、オルメカ人はカカオを最初に利用したといわれます。
 オルメカ文明(紀元前1500年〜400年頃)の話です。このようにチョコレートとカカオは古い歴史があるのです。
| isako | テレビ・新聞等の情報 | 22:59 | - | - |
健康に役立つ「おしゃべり」… おしゃべりと健康とは
 昔に比べ、核家族化や近所の人との関わりが減少し、テレビを見たりスマホを使う時間が増えている等が原因で、人と話す時間が減っています。
 そんな中、脳や心の健康維持のために見直されているのが、「おしゃべり」の大切さです。特に脳は、いくつになっても鍛えることができ、その有効な手段のひとつがおしゃべりです。
 なぜ、おしゃべりが脳の活性化に役立つのか、その理由は、脳は役割ごとに分業しています。聞く、考える、体を動かすなどの行為において、脳の動く部分はそれぞれ異なります。
 おしゃべり中は、人の話を聞き、それを理解して適切な返答を判断し、言葉を組み立てて、口を動かして声を出します。さらに、その人の動作や表情を見て、相手の感情や意図を理解・判断するなど、多くの行為を同時に行うため、脳の広い範囲で動きが活発になるのです。
 更に、おしゃべりのときに重要なのが、「ワーキングメモリー」と呼ばれる短期記憶です。
 相手の発言を一時的に記憶して、会話のつながりを保ちます。この機能が衰えると、会話の流れがわからなくなり、スムーズな会話ができなくなります。おしゃべりは脳を総動員させるのです。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 23:03 | - | - |
インフルエンザ 患者数やや減少 A香港型が主流に
 国立感染症研究所によりますと、現行の調査が始まった1999年以降、最多を記録しています。2月に入りようやく減少に転じましたが、流行は依然、続いています。
 今季は、A型(H1N1)とA型(香港型)の2種が同時に流行したのが特徴です。A型香港型は、高齢者が重症化しやすく、流行のピークが過ぎても注意が必要です。A型でも型が違うので、A型インフルエンザに2回感染することもあり得るということです。
 1月の半ばころから、H1N1型から香港型へ患者割合が逆転しているので、1度かかった人も油断せず、人混みをなるべく避け、手洗いの徹底など予防に心がけましょう。
 H1N1型は、2009年に新型として世界的に大流行した型で、もう一つの香港型は1968年以降、流行を続ける型です。このほか、B型も2種あります。
 ここ数年でみると、H1N1型と香港型は交互に流行しており、2種同時流行は起きにくいと考えられていました。
 昨年は典型的な流行パターンにならず、結果的に免疫をもつ人が少なくなり、今季の流行になったのではないかと専門家はみています。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:10 | - | - |
小雪舞う寒い一日 日の出バレー時代の友人と
 朝から小雪が舞う厳しい寒さでした。これが本来の気温だそうです。このところ暖かい日が続いていたので、この寒さは応えますね〜
 午前中の振替テニスレッスンでは、練習はきついと有名なコーチで、コーンを2つ置き、コーンを挟んで、八の字に移動して、フォアハンド、バックハンドを入れ替えて打つ練習から始まりました。水曜日の通称[ぐるぐる」と同じです。終わっても呼吸を整えるのに時間がかかるほどハードです。
 午前11時30分に終わり、12時すぎから、日の出バレーボールスポーツ少年団時代の友人3人で「女子会(笑)」。
 以前、バレーボールの友人と会ったのは、1年以上も前のこと…。積もる話もあり、午後4時すぎまで話し込んでいました(笑)
 今日は雨や霙のあいにくのお天気だったので、私が車で送迎し、駐車場がある「さと」でゆったり過ごしました。
 ランチのあとは、別腹(笑)でデザートもたっぷり…。チョコパフェに「さとカフェ」を注文し、お腹いっぱい食べて飲んで、たくさんお喋りもして帰りました(^^♪

| isako | 身近なニュース・私の時間・趣味 | 21:48 | - | - |
朝ドラ「まんぷく」 チキンラーメン誕生から60年
 朝ドラ「まんぷく」は、チキンラーメン発明に至るお話です。試行錯誤を重ねてインスタントラーメンを作る過程が描かれています。
 そのラーメンが、来週やっと出来上がるようです。出演者の取材の際に、「ラーメンの食べ方を見て下さい」と話していたのを思い出し、よく見ていると、確かに食べ方に特徴があります。
 私は滅多にインスタントラーメンを食べませんが、まんぷくのラーメンを食べる姿を見るうち、ふとラーメンが食べたくなります。最近では、病院で土曜日出勤で食事を頼んでいない時は、決まってラーメンを注文します。
 そして、今日の昼ごはんは、袋入りのチキンラーメンを食べてみました。何十年ぶりです(笑)。ラーメンばちにチキンラーメンを入れて、卵とねぎを乗せて熱湯をかけて3分!久々で美味しかったです!
 袋に国産チキン100%スープ、元祖鶏ガラとか日本初の世界食!インスタントメン発明60周年と書かれてあります。
 袋の裏には、カルシウムの278咾筏載があります。栄養面でも気づかっているラーメンだとわかります。
 ラーメンの真ん中部分に窪んだ「たまごポケット」があります。「まんぷく」での食べ方を思い出しながら、真似て食べてみました(笑)

| isako | テレビ・新聞等の情報 | 22:53 | - | - |
仏教文化講演会「生き方上手」は感謝力を身に付ける
 金剛寺、執事長のお話しが、尼崎市立中央地区会館でありました。「仏様の智恵に学ぼう 幸せ上手に豊かな人生」と題しての講演です。
 私は「救護班」として参加したのですが、体調を崩す人はいなかったので、最初から最後まで、後部席で聞かせて頂きました。
 執事長は鳥取県生まれ。鳥取県の神話である、「因幡の白うさぎ」の話から始まりました。このお話はご存知の方が多いと思いますが、うさぎを助けた神様のことに触れ、大黒さまとなっていますが、実は、大国主命だそうです。いつの間にか、「音読み」をしたことから、そうなったようです。
 大黒さまと言えば「七福神」を連想しますが、七福神の中で、日本の神さまは、「恵比寿さま」だけで、他の6人のうち、3人はインド、3人が中国の神さまだそうです。
 さて、本題である、幸せな生き方とは、「感謝力」を身に付けること。「身に付ける=トレーニング」で、「ありがとう」を何度も言うことで、感謝に出会う…。すなわち「喜心輪廻の法則」だそうです。
 「生」→「死」が人生であり、人生色んな出来事が起こります。物事を悪く思わず、「プラス思考」で捉える。全ての出来事には意味があり、苦しいこと、辛いことは人生の糧になり、プラスはマイナスから始まるもの…。(プラスと書いてみてください。マイナスから始まることがわかります)
 また、神社参拝のルールや15夜のお月見だんごの意味など、初めて聞く事が多く、とても新鮮に楽しく聞かせて頂きました。
 今日の話を心に留め置き、朝起きて、目覚めること、目で見て耳で聞くこと…これは奇跡の連続だという認識で、一回でも多く「ありがとう」が言える日々を送りたいと思いました。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 21:32 | - | - |
筋肉 年1%ずつ減 「筋トレ」は健康寿命を延ばすカギ
 最近、よく耳にする「健康寿命」…。100歳以上の人口は、7万人に迫る勢いです。人生100年時代…。ところが、筋肉は何もしないと、特に全筋肉量の約40%を占める下肢で、40才代から年約1%減り続け、70才代半ばには、20歳前後と比べ3割近くも下がってしまうのです。
 筋肉は基礎代謝も高いため、筋肉が減少する分、太りやすい体になる、ということです。80代、90代では、筋肉量の低下が一層加速し、体重が上手く支えられなくなってしまいます。



 不思議なことに、筋肉は、どんな年齢になっても鍛えて増やすことができるのです。適切な負荷で運動すると、90代でも筋力は、12週間で174%増えたという研究結果が豪州で出ているそうです。
 そして、鍛えれば質は高くなるということを、30年自ら分析した人がいます。勝田茂筑波大名誉教授です。
 教授は、自身の大腿部を30年にわたりMRI画像などで分析。50,60歳は、脂肪が「サン」のように入り込み、筋肉面積も減少。その後。定年後にテニスと筋トレを始めると、70歳では、筋断面図が増えて脂肪が減る「質の高い」筋肉になったそうです。
 80歳では、加齢などでやや落ちましたが、それでも50歳時の筋断面積で上回ったという結果でした。
 母は、週2〜3回₍カーブス」に通っています。毎月1回身体測定をするそうですが、50歳代の身体だと言われたと話していました。「筋トレ」鍛えれば質は高くなるという実感です。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:59 | - | - |
第53回 NIKKOフェア〜基調講演・ビジネスセミナー
 NIKKOフェア、ビジネスセミナーに事務長と共に行きました。「リーダー達のメッセージ」で、鳥取県知事「平井伸治」氏が約30分、近畿大学総務課長「世耕石弘」氏が約1時間講演しました。
 鳥取県の取組「鳥取県からの挑戦」や近畿大学の取組「近大流コミュニケーション戦略」がそれぞれ紹介されました。
 鳥取といえば、「鳥取砂丘」が有名ですが、観光者等による、らくがきが問題となり、「鳥取砂丘を守り育てる条例」を作ったそうです。
 また、近大については、大学内に「アカデミックシアター」を作ったという話で、館内には本が7万冊あり、利用者は年間132万人だそうです。
 2階には漫画が2万冊あり、CNNカフェを併設。1階は女子専用24時間利用可能とし、2階は男子専用24時間利用可能となっています。
 人口が減少し、今後、18歳の若者が205万人から125万人に減少する見込みです。学生を獲得しようと、ユニークなアイデアでパンフレットを作ったり、広報活動に取り組んでいるという話でした。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 21:56 | - | - |
「ノア猫展」開催につき 猫ちゃん写真大募集!
 午前中、ノアテニススクールに行って来ました。ノアテニススクールでは、「ノア猫展」を開催しており、お家の猫ちゃん、外猫さん、可愛い萌え写真を思わず笑っちゃう写真、びっくり驚きの写真や、うちの子こんなにすごいんです写真など大募集!中です。
 応募方法は、メールでつかしんに、写真を送ります。スクール生のみです。投稿者のお名前、在籍クラス、猫の名前を忘れずに…。
 応募期間は、2月2日(土)〜15日(金)までです。投票期間は、2月15日(金)〜26日(火)まで。「可愛いニャー」「すごいニャー」「おもしろいニャー」の3部門で選びます。うちのモモも応募しよう〜



 1レッスンは、在籍クラスで、テーマは「スマッシュ」でした。5人だったので、試合では休憩なくハードでした。 
 続く、2レッスン目は、振替で、テーマは「ボレー」。通称「ぐるぐる」もして、ボレーの特訓でした。疲れましたが、試合ではボレーが決まり、「今日はさえてますね〜」と…。特訓の成果でしょうか…(*^_^*) 平日しかできない、銀行まわりと、遅い昼食を友人とともにしました。
| isako | 身近なニュース・私の時間・趣味 | 22:10 | - | - |
大精協看護専門学校 臨地実習オリエンテーション
 准看護学校の臨地実習が始まります。今回の学生は、8月に「基礎1」で、看護師の仕事がどんな仕事なのかを戴帽式前に体験している学生です。
 基礎1では、学生が数日間、病棟の看護師にピッタリついて、看護師の仕事を見学し、イメージすることが目的です。
 以前は、戴帽式後に初めて病院の実習に入るので、病院の勤労学生以外は、看護師の仕事を初めてみることになります。准看護師を目指す人の中には、社会人として、コンビニに働いていた人もいます。そういった人達が、臨地実習に入るとついて行けず、挫折する学生が出て来るのです。
 今日、午前9時から、実習オリエンテーションを行い、病棟の特徴と実習に入る前の事前学習のポイント等をお話ししました。



 学生たちは、これから約1年間かけて、色んな施設や病院で実習を行い、准看護師資格試験合格を目指します。
| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 21:53 | - | - |
3月から白衣更新につき 看護部全員が採寸中
 今の白衣のリース契約が2月いっぱいで終了になります。3月1日〜新たな白衣に変わります。昨年から白衣選びを始め、先月決定したので、順次サイズ合わせをしています。
 当院は、看護師のほとんどが女性ですが、男性看護師も4人いるので、女性用、男性用を選びました。現在の白衣は「紺色」が主で、看護師の白衣は襟などに紺色のライインが入り、看護助手は、濃紺のストライプです。
 新しい白衣は、エンジ系を選び、看護師は、白衣の横部分にエンジの太ライン、看護助手は、パープル系でパンツは紺色です。
 今後、4年間がリース契約期間になり、紺系からエンジ系にイメージチェンジです。看護部は約140人いるので、毎日採寸に追われています。



| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:33 | - | - |
節分 宝種木の煙で清め イワシと恵方巻も
 節分の日、我が家では、「宝種木」をくすべて、煙を家の隅々まで行き渡らせ、家を清めます。災いや障りが取り除かれるとされています。
 毎年、廃棄が多いと問題になっている恵方巻ですが、今年はサラダ巻きを買いました。イワシも…。
 尼崎市常光寺にある、皇大神社では、節分にちなんで、豆まきが行われたそうです。節分の日の福豆は、福を招き邪気を払うとされています。



| isako | 身近なニュース・私の時間・趣味 | 22:25 | - | - |
母の誕生日祝い 孫たちが集まりお食事会
 1月26日は、母の誕生日でした。孫たちが、「みんなで集まって食事会をしよう〜」と提案をし、実行となったのです。
 外食ではなく、食材を持ち込みみんなでお食事会という発想だったのですが、結局、私が作ることになりました(笑)
 昨日も、今日も日勤勤務だったので、食材は昨晩購入し、ケーキは勤務先近くのケーキ屋さんで注文しておきました。ここのケーキ屋さん、美味しいと人気のお店です。フルーツいっぱい!
 焼き肉、豚肉の生姜焼き、タコ酢、ポテトサラダ、ブロッコリー、トマト、レタス、コーンの野菜サラダ、エビ、ウナギの太巻き、マグロ、サーモンお刺身等、ご飯に味噌汁、大根の浅漬けでお腹いっぱい〜(*^_^*) 甥の結婚式のDVDも見て、母もとっても喜んでいました。



| isako | 身近なニュース・私の時間・趣味 | 23:46 | - | - |
今日から2月 恵方巻とバレンタインチョコ
 昨日退職したスタッフから、チョコレートを頂きました。赤いハート型のチョコが入ったバレンタイン用のチョコのようでした。
 あまがさきキューズモール1階、特設会場にもバレンタインデーにちなんだチョコがたくさん販売されており、多くの女性が買い求めていました。
 2月は、節分、バレンタインデーとイベントも多く、朝のニュースでは、売れ残った、節分の恵方巻が廃棄されることがないようにとの呼びかけをしていました。廃棄される恵方巻の金額は約10億円だそうです。
 バレンタインチョコは、選ぶこちらも楽しませてくれますが、頂くのも楽しいですね〜(*^^*)
 頂いたチョコは、1903年、古都ブルージュ郊外で創業した老舗ブランドで、技術と新しい発想から創り上げる本場ベルギーチョコだそうです。


| isako | テレビ・新聞等の情報 | 22:41 | - | - |


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