isako's blog

日々の自身の日記から、医療・看護の情報、地域の活動と情報を発信しています。
医療現場での様々な問題や、地域で取り組んでいる多彩な行事などをご紹介します。
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母のその後  階段昇降など運動効果あり 筋力UP
 母が坐骨神経痛に悩まされてから約2ヵ月…。コロナ自粛による筋力、体力の低下が原因と分かりました。
 運動しない(外出自粛)→座ることが多くなる→筋力、体力の低下→足が浮腫む、循環障害→痛みが出る。結局、この悪循環によるもので、日々筋力アップに努め、階段の昇降が可能となりました。
 「なんで足が腫れるんやろ〜」「体操してるのに〜」と何度も私に話していましたが、「運動不足」だと繰り返し説明して来ました。
 階段を上る、家の中でも足ふみを30回×3回は行うなど、運動方法をサポートしてきました。最初は、外出したり、階段を上るのに息切れしていましたが、今日は、体力、筋力共にだいぶん戻ってきたように思います。
 2ヵ月ぶりに階段が上れるようになったので残っていた3階を片付け…。今回も尼崎市指定の(大)ゴミ袋5袋も…。残しておいた父の背広なども処分することにしました。年月が経つと荷物が増える一方ですから…。

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 22:37 | - | - |


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