isako's blog

日々の自身の日記から、医療・看護の情報、地域の活動と情報を発信しています。
医療現場での様々な問題や、地域で取り組んでいる多彩な行事などをご紹介します。
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みんなの健康教室〜変形股関節症「筋トレ」紹介
 変形性股関節症は、長年の使用や繰り返される負担やけがなどによって、関節の軟骨がすり減ったり、骨の変形が生じたりする病気です。女性や肥満の人に比較的多く、年齢とともに多くなる病気です。
 変形が進行するにつれて動きが制限され、正座や膝を伸ばすことができなくなり、痛みや歩行障害も加わり、徐々に日常生活が制限されてきます。
 変形性膝関節症は、「肥満」「老化」「筋力低下」が原因と言われ「運動をしましょう」「痩せましょう」と指導されるケースが多くあります。
 今日の講演では、理学療法士から、自宅でできる「筋トレ」方法を紹介。大腿四頭筋の筋力増強の筋トレや腸腰筋(股関節前面)のストレッチ方など、実践をしながらの講演でした。
 

| isako | 仕事・医療・看護・健康に関すること | 21:39 | - | - |


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